美文网首页
重视 睡眠

重视 睡眠

作者: Sunshine思琪 | 来源:发表于2020-06-02 22:59 被阅读0次

快速眼动睡眠 和非快速眼动睡眠

睡觉的前90分钟深度睡眠非常重要,不要破坏。

7个小时评论最好,多了不好少了也不好。

影响睡眠两大开关,体温和大脑。

睡眠时体温下降两度,爬雪山低温症,不要睡清醒点。给我们启示 泡澡泡脚

大脑开关,不要兴奋看手机蓝光,读枯燥的书~

往前难,往后易,早上床,早进入状态~

相关文章

  • 重视 睡眠

    快速眼动睡眠 和非快速眼动睡眠 睡觉的前90分钟深度睡眠非常重要,不要破坏。 7个小时评论最好,多了不好少了也不好...

  • 【爱慕妮床垫】哪些习惯有助于健康睡眠?

    【爱慕妮床垫】 ✔重视睡眠 白天的表现与睡眠质量息息相关,若你重视日间的工作表现,更应重视睡眠的质量。 ✔运动保持...

  • 要重视睡眠

    夜里一点多醒来,又逼着自己睡了。四点多醒来,再也睡不着了。最近的睡眠特别不好,拿的药,也没有吃。 睡眠的质量直接影...

  • 睡觉前有哪些习惯有助于睡眠!

    第一:重视睡眠 白天的表现与睡眠质量息息相关,若你重视日间的工作表现,更应重视睡眠的质量。 第二:运动保持身体健康...

  • 合一睡眠实操指南

    每年的3月21日是世界睡眠日,可见人们对睡眠的重视。

  • 如何做到科学的睡眠?

    睡眠是人生的充电器,但我们很多时候对睡眠不够重视或睡眠是非常不健康的。 那么怎么样的睡眠才叫做健康的睡眠呢? 第一...

  • 学习强国|睡眠六不宜(分享)

    睡眠六不宜 中国中医药报2019-03-05 作者:陈永灿 我国古人对睡眠是相当重视的,根据长期的经验积累提出睡眠...

  • 音寐空间|古代睡觉有“三不”,是哪“三不”?

    音寐睡眠空间:睡眠与觉醒,让天下人睡个好觉! 睡觉这件事,历来受中国养生家们的重视。中国人自古就很注意睡眠养生之道...

  • 你的睡眠还好吗?

    今天为大家分享的主题是《你的睡眠还好吗?》 现代快节奏的生活中,我们对睡眠真是越来越不重视了,人们用于睡眠的时间越...

  • 100天读书计划——Day28

    了解自己的睡眠 不得不重视起睡眠的问题了,或许大家觉得自己还能应付,但是你一定会通过某些方面获得补偿。 睡眠时长不...

网友评论

      本文标题:重视 睡眠

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/kgdmzhtx.html