快速眼动睡眠 和非快速眼动睡眠
睡觉的前90分钟深度睡眠非常重要,不要破坏。
7个小时评论最好,多了不好少了也不好。
影响睡眠两大开关,体温和大脑。
睡眠时体温下降两度,爬雪山低温症,不要睡清醒点。给我们启示 泡澡泡脚
大脑开关,不要兴奋看手机蓝光,读枯燥的书~
往前难,往后易,早上床,早进入状态~
快速眼动睡眠 和非快速眼动睡眠
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本文标题:重视 睡眠
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