坚持是一颗良药

坚持是一颗良药

文 |  予宁

坚持是一颗良药。坚持每日复盘，生活带来大改变。

年终大结账，无比忙碌。如同工程的按期交工一样，要根据时间节点，保质保量完成。自从学习了「时间管理」，每天的工作状态是百分百全情投入，每天的做事准则是今日事今日毕。

对自己负责，就要对自己的承诺负责。说到做到。不论多忙，每天抽空也要按时完成复盘。这是对自己的提升，更是对自我承诺的兑现。

定期一点演讲术，做闪闪发光的自己。告别演讲恐惧最好的办法就是靠近它，熟悉它，战胜它。

提升演讲技能的第一本书我选择了拥有大量实战经验的张萌_萌姐的《告别演讲恐惧》。今天是第26期，分享分为“摘录原文01vs 02”＋“予宁解读”。

每次③招，助力你告别演讲恐惧。

01

幻灯片的全称是Power Point(PPT)，直译过来是“有力点”，所以幻灯片应是一种以点状信息为形式的语言结构。理想的PPT应是展示出要传达重点信息之间的逻辑关系，从而促进发出和接受信息双方的交流效率。

然而PPT不是全能文件，而应是一个即时沟通工具，是人与人方面语言沟通的辅助。换句话讲，PPT一定是靠说的，不是靠看的。

它不能代替文本，也不能代替多媒体。前者是需让人反复细致阅读的，多媒体强调的是流畅的信息输出和渲染力，只有首先清晰地区分这些沟通工具的差异，才能让这些工具真正服务于人。

无论使用什么样的展示软件，最重要的首要任务是理清脉络，抓住主干内容，然后转换成幻灯片的提纲，用最简洁的语言组织起来。

这里简洁的意思是:我们尽量让幻灯片一字千金。充分利用幻灯片的各种母板、格式模板、图表工具，减少花在美化上的时间，把主要的精力花在幻灯片报告内容本身，这样它一定可以为你的演讲加分。

02

成功的演讲用什么来判定？

它可以是一张获奖证书、全场如雷贯耳的掌声，或者很快就收到下一次的演讲邀请。如果你是一个在演讲前会紧张焦虑的人，那么站在台上淡定自若地说完你要讲的内容就是一次成功演讲的标志。演讲结束后，如何系统有效地对演讲进行总结评估，会让你在准备下一次演讲时拥有事半功倍的效果。

演讲恐惧症的病因之一，是源自对演讲的不熟悉。每个演讲者都不是全知全能的，为什么口才好的人往往会给人留下博学多才的印象呢？根据“基础归因错误”的理论，一个人在一件事上的行为往往会被旁观者直接归结为这个人的性格或特质。

例如，你在地铁里买了一份报纸，拿着找的零钱准备进地铁站时发现旁边有乞讨的老人。因为见得多，平时你一般不会掏出钱包施舍，但这次你懒得将零钱收起，便将零钱给了老人。旁边的人看到，大多数人会认为你是一个善良愿意施舍的人，而不会想到今天只是你恰巧做罢了。

反观演讲，即使你平时不是爱同人争论的人，如果你想让演讲成功，一定要让观众把你的样子和“好口才这个印象联系起来。

❤ 【予宁解读时间】

叮叮叮，针对演讲技能的提升，本期3招:

第①招:让幻灯片「一字千金」

通常，很多人的幻灯片内容太多，恨不得把所有字都占满整个屏幕。这样做不仅给人繁冗的感觉，还抢了演讲者的风头。所以，幻灯片的重点是理清脉络，提炼精华，抓主要内容。

推荐遵循“一页一句话”的原则，将金句放大呈现，演讲内容则可以自由展开。这样不仅灵活，而且给人一种高级质感。

第②招:设置合理的演讲目标

每个人的水平不同，切忌刚开始训练就和演讲达人比。不要设置太高的演讲目标，凡事循序渐进，逐步提升与超越。

推荐运用“单点突破法”，结合自我目标的需求，一一攻破。

第③招:告别恐惧要「熟能生巧」

恐惧来源于陌生。日日行不怕千万里，常常做不怕千万事。再害怕舞台的人，只要突破心理防线，开始日日练，自信就会提升。

建议每天不论多忙，都抽空拿出一块属于自己的时间进行训练。不放弃自我提升的人，坚持训练的人，恐惧感才能越来越小。

坚持是一颗良药

人生如戏，全靠演技。让自己主动去适应环境，因为环境永远不会适应你。

训练演讲技能最好的方法，无疑是“爱上演讲”。由爱而生出的原动力，会让你在日复一日的坚持中，获得进阶式成长。

生而为人，就要有努力之心，坚持之力。告别演讲恐惧，我已走在迭代之路。诚邀志同道合的伙伴一起加入。

演讲技能是一笔宝贵的财富。愿你拥有它。

— End —【复盘47day】

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❤我是予心安宁的小太阳，予宁。立志写有深度、有温度的文字，做知行合一的终身学习者。耶嘿。