今天听完了王老师的“能量管理”课程，受益匪浅，首先感谢王老师的分享，辛苦了。
我总结一下我的感悟和收获：
❶第一个收获就是，原来自己一天到晚忙忙碌碌，很疲劳，
是因为不懂得能量管理。
❷第二个收获，学习到能量管理的四个维度后，我才明白当我集中注意力做好当下一件事的时候，不要有其他事情还没完成的压力，我就不会焦虑。当我很焦虑的时候，我应该学会释放自己。
当我感觉身体很疲惫的时候，不是默默的伤心，而是好好睡一觉，或出去美食一餐，这样我或许会缓解身心疲惫。
❸第三个收获呢，我的思维能量不足的时候，我应该多学习，多听课，和优秀的人为伍，不要和负能量的人长时间呆在一起，这样我才能给我的团队，更好的输出。
其实呢，能量管理应该是多维度的，准确来讲，包含4个维度：
一是体能。这个要求我们要有一个好的身体状态，即合理运动，高质量睡眠和有规律的饮食。只有拥有了好的体能，才有可能打胜仗。
二是思维。一定要让自己每天的认知都在改变，充分享受思维带来的能量补给。确保自己的每时每刻，认知都在发生改变；确保自己的每时每刻，思考能力都在发生改变。觉得状态不好的时候，也千万不要选择躺平或者不停的抱怨，一定要去学习，在课堂中汲取能量。
三是情感。都说女性是情感动物，特别会在意与他人之间的情感关系。这一维度呢，就要求我们要维系好与自己的关系，学会取悦自己；维系好与家人的关系，家人是我们奋斗的源泉；维系好与闺蜜的关系，闺蜜是我们前行路上的陪伴。
四是精神。这一维度涉及到的范围比较广，但并不代表着需要每时每刻从每个维度去补给自己，只需要说今天可以顺手做一件事情，比如说体能上的补给，犒劳自己一顿大餐；觉得今天对家人有些亏欠，那就给家人打个电话；觉得最近累得好像被掏空，不妨报个课，看个书。以取悦当下的自己，去做精神上的能量补给。
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