美文网首页
第七天练习

第七天练习

作者: 单边乔 | 来源:发表于2018-06-20 20:07 被阅读0次

日期:2018年6月20号

学员名称:乔缨惠

体式名称:

1.三角转动式

第七天练习

2.站式1式

第七天练习

3.雷电坐(金刚坐)

第七天练习

金刚坐前屈式

第七天练习

问题:上肢的灵活度不够胸腔打开扭转的范围很局限;髋骨总是保持不到一个平面;腿部没有力量支撑动作做的很费劲;两个肩膀也控制不好会耸肩还没有力量向内靠拢在所有手臂上举的动作中。

总结:体能柔韧相辅相成缺一就不可能完成一个漂亮的体式…这种感觉越来越强烈。任务很艰巨…完成待努力。

相关文章

  • 轻心•30分钟

    第七天:练习100天后,去西藏写生!

  • 《刻意练习:如何从新手到大师》读书第七天 2022-08-13

    《刻意练习:如何从新手到大师》读书第七天 第6章 在生活中运用刻意练习原则 20220813 刻意练习针对每一个...

  • 2021-03-29

    自由泳训练第七天。 首先练习打腿动作,再练习大腿夹浮板,前臂交替划水,然后去掉滑板进行练习。注意手臂入水后向前滑行...

  • 2019-02-25

    听书第七天 读书《三国第七天 内容整理输出第七天 儿子九宫数独第六天 数学练习第四天 陪伴女儿听故事第五天 读书记...

  • 镜子练习D7

    镜子练习第七天,回顾前6天的练习。 我的时间已经慢了下来,确实没有一天对应一天地练习。有些跟不上节奏了,也庆幸,自...

  • 镜子练习7/21

    镜子练习第七天,今天的主题是:爱自己,回顾过去的七天 不知不觉镜子练习已经进行了七天,虽然每天练习的次数不多,但是...

  • 第八天

    这次比第七天的上课游泳,由于下雨的原因,间隔了整整八天的时间。 第七天时的游泳,主要是双腿夹板,练习手的动作和侧身...

  • 心理|自我疗愈神器—镜子练习(第七天)

    第七天镜子练习。 来到镜子前,先对自己说:我爱你,(姓名),我真的爱你,我为你做的镜子练习而感到骄傲。 重复十遍。...

  • 0813-2017【坚持第56天】微信小程序

    1、诚诚学游泳第七天 周六因为不用上班,诚诚早上去游泳,今天是第七天。前面熟悉了憋气和浮水,今天练习浮水一段时间,...

  • 2020-12-12感恩日记D40

    第七天爱上自己的记录练习步骤: 一,拿出日志,翻到你第一天做的镜子练习。 二,读一读,你做完第一天的镜子练习后写下...

网友评论

      本文标题:第七天练习

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/kgzxyftx.html