读书No.30｜找到幸福的方法，做一个“快乐工作，幸福生活”的人

“幸福”的确存在，追求“幸福”也有科学方法，只要沿着幸福的道路前进，每个人都可以比现在更幸福，每个组织也都可以比现在更和谐、更有效。

朱先春老师的《幸福修炼》一书中，作者从个人和组织两个维度，从幸福思维、幸福行动和幸福环境三个方面总结提炼出了一系列人本动力开发和幸福型企业打造的具体方法。

读书No.30｜找到幸福的方法，做一个“快乐工作，幸福生活”的人

《幸福修炼》的作者朱先春老师是广州“道为咨询”创办人，道为企业成长管理研究院院长。近年来一直致力于幸福的研究，对个人幸福和幸福型企业有深度思考和独到的理解。

《幸福修炼》一书共有九章，每一个章节作者都有论点，并把论点展开来探讨。书中有大量的故事，通过故事的描写，娓娓道来，让读者在阅读的过程中跟随着作者去思考如何才能获得幸福。

幸福不是心灵鸡汤，幸福其实是一种能力，获取幸福确实有方法。幸福是一种思维，幸福是想出来的，想对了你自然就会幸福。幸福是一种体验，幸福是行动出来的，做好了你就会幸福。幸福是一种感知，幸福是环境赋予的，环境好你就容易幸福。幸福是奋斗出来的，有目标有希望你就会幸福。每个人都可以更幸福，想对了，做好了，环境和谐，充满希望，幸福就是自然而然的结果。

读书No.30｜找到幸福的方法，做一个“快乐工作，幸福生活”的人

一个有清晰并且长期目标的人，会始终朝着一个方向不懈的努力，实现目标的过程会为自己带来快乐和幸福。

所以我们想要成为一个幸福的人，第一步就是为自己设置一个清晰并且长期的目标。我们在追寻这个目标的过程中能够让自己充满希望。一个人只要拥有希望，就能够通过希望燃烧出激情，让人生更加绚丽多彩。

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在个人幸福思维修炼方面，我们要做到“期望适度”、“合理比较”、“对己接纳”和“对人宽容”。

所谓的幸福，其实就是内心期望得以实现。但是期望的实现，因为要受到诸如个人能力、客观条件等主客观因素的影响和制约，因此，期望是否适度就显得非常重要了。如果期望过高，不仅不能给人们带来幸福，反而会造成各种病态痛苦。

期望过度，就是指人们心理的不知足。俗话说：“知足常乐”，但是只要有人存在的地方，就一定会有“比较”，一来二去“比较”多了，人们就会对自己现有的生活产生不满的情绪。

不同的“比较”方式会带来完全不同的结果。我们正向合理的比较，可以比出幸福来。我们也可以跟以前的自己比较，看看自己是不是又进步了，按自己喜欢的方式，度过想要的人生。

对己接纳，就是要接受自己，而且是无条件的接受自己。只有十分欢悦地接受了自己，我们才能建立起自信，才能坦然地面对世界，才能保持一颗平常心，才能找到自己幸福的基点。

与“对己接纳”相对应的就是要“对人宽容”。金无足赤，人无完人，我们只有同时能够接受别人的优点和缺点，才能与他人和谐相处，才能学习到别人的长处，才不会用别人的“缺点”来处罚我们自己。

“期望适度”与“合理比较”、“对己接纳”与“对人宽容”实际上是人们在幸福思维方面需要掌握的两对平衡木。“期望值”合理了，“参照系”合适了，自然就能够“想”出幸福来。既能够接纳自己，又能够宽容别人，自然就很容易感受到幸福。

读书No.30｜找到幸福的方法，做一个“快乐工作，幸福生活”的人

在个人幸福行动修炼方面，我们要做到“常怀感恩”、“人际亲密”和“拥有兴趣”，这是在提升幸福感方面最有效的三大行动。

感恩，是古往今来一致被公认的崇高的美德。感恩之心就是幸福之心，常怀感恩之心，你就是幸福之人。对于帮助过我们的人，我们记住他们的善意，有机会我们要不惜一切的报答他们。对大自然我们要常怀感恩之心，对造物主给予我们的一切，我们也要常怀感恩之心。感恩使人心里永远流淌着幸福的泉水，有这样的“神水”滋养，身体自然健康，生命自然长久。

人作为一个群体动物。需要具有良好的人际关系，包括家庭关系、工作关系及各种社会关系等。对于一个人的幸福来说，构建和维持人际关系是无价之宝，可以大大提升自己的幸福力水平。好的关系，可以让我们过得快乐和幸福，特别是夫妻关系和亲子关系。所以行动起来，维持好我们的婚姻关系，让我们更健康幸福的生活。

英国著名的思想家罗素说：“一个快乐的人，他最显著的标准就是兴趣。”通过兴趣所表现出来的积极情绪，不仅在人们的实践活动中具有重要意义，而且在活动进行中也能够获得愉悦的心理体验，有效提升人们的幸福感。

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幸福环境修炼主要是不同组织的责任，在这方面，重点是如何构建“和谐环境”？如何搭建“幸福平台”？通过和谐环境和幸福平台，为员工正向思维和主动行动提供大力支持。

每个人都处在特定的环境中，当这个环境和谐的时候，你会感受到一种特别的力量，你会自发的产生对环境的归属感。因此，创造和谐的人文环境可以有效地激发出人本动力，可以大大提升一个人的幸福感。

作为企业或者一个组织，需要为职员或成员搭建一个幸福平台。改善组织的氛围，在这个过程中，各级管理者必须跳出传统的“管理”的局限，有意识的改变自己的领导方式和领导风格，从“人本工作、人本团队、人本成长及社会责任”等不同方面持续满足员工的人本需要，有效激发员工的人本动力，积极营造公司良好的人文环境。