居家养生方:
1.颈椎调整与养护
2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下
3.敲胆经:600下
4.拍打前胸后背:300下
5.颤抖运动:15分钟
苦瓜:清热消暑；滋肝明目
站桩50分钟:
1.手臂热热的、气血在通畅，托举轻松。
2.心平气和，睁着眼站桩，神足心安。
3.站桩时，涶液涌出，鼓漱吞咽，养成习惯:玉液还丹！
4.头闷胀般痛感，略微有点恶心。（这是以前头痛的症状，现在比以前轻松多了。也许是退病的渐渐消失、时隐时现消亡的告别）
站桩50分钟后，又做了一个通十二条经络的桩法，症状减轻了。出汗了！
5.打哈欠流眼泪，帮助排泄。
6.颤抖过程中，一直在打嗝。全身又出汗了！
站完桩，出桩，感觉浑身飘轻，身体柔软得像揉到时候的面一样通透。头脑渐渐的清爽，后背感觉通畅般热乎。好像这个桩让我给站透了的那种感觉！
总结:
1.之前一段时间，站桩基本上在30分钟，因为气血通遍全身一圈得28分钟，所以，站到一定能力的时候就应30分钟为基础。
2.我站了好久的30分钟，目的是让刚开始站桩的站友有信心:一是有信心和知足，30分钟就能站得很好，能坚持。二是以我为前进的榜样目标，一步步趋向30分钟，有动力、有陪伴。
3.因为站到时间站到量，你就变了样。
（我在2018年11月24日就已经有站桩2小时的历史）
写作习惯:站桩日记
站桩其实是需要时间的积累，如果能够站的时间长一些，气血在里边儿通透得会更好。
不管做什么，都是需要时间来沉淀。就是水滴石穿！
愚公移山，精卫填海等等这些故事。足以证明人的精神和时间能够感动天地，感动自己出奇迹。
在公园站完桩，回家的路上，一边走一边给自己按摩:太阳穴，合谷穴。
到了家，又出一身汗，特别是脸部汗珠涌现。针灸继续调理头部不舒服的症状:
百会穴，太冲穴，太溪穴，内庭穴，行间穴。
（注:从今日起，由于专注于学习备考，《中医康复技术》的考试在8月中旬。这段时间，我不写站桩简书了，希望大家理解万岁。感恩！）
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