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当自己遭遇一些不顺利时，你有鞭策敲打自己习惯吗？
你觉得自己就有这方面的软弱，你觉得技不如人是重要的缺陷，就是因为自己不够勤奋，于是你开始不断的指责自己，准备用意志力来重新的锻炼自己，然而实际上似乎挺难的！
“你说我是不是在逃避，现在这点困难都克服不了，以后人生问题可能就更复杂！”面对小陌焦虑的描述，让人又同情又无奈。
如同有些家长来反映青少年的问题时会说：“他就是缺少意识力”！
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在咨询有强迫思维的朋友里，这个问题也很突出，每当自己做得不够好的时候，总会有很强的自责情绪，越是不安越是要去做，结果很扭曲，这种用意志力的方式也许某些时候会有所突破，但一念细节心态上的动摇就会产生失败后果。这个时候的心态起伏变化可以想象，而把自己的存在感系在不稳定的结果上，心态必然是虚弱的。但陷在强迫思维中，还以为是自己意志力不足的问题。
当然事实上看到自己的某种表现确实像是缺少意志力、缺少锻炼、行为上懒散，做事上马虎，等出现纰漏时才发现自己与现实的距离那么大，于是更加怀疑看不上自己，也会认为自己就是一个缺少意志力的人。
然而真的是这样吗？我们为什么会逃避呢？为什么我们总是注意力不集中呢？为什么我们知道重要还是会恍惚呢？我们的心又在哪里呢？
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因为我们一直在违逆自己的心意，没有听到自己内在的声音，不接纳自己真实的想法，总是在试图到达某种外在标准。也许有些事情自己并不想干，自己也不太喜欢，因为有些要求以及别人的声音，也是源于我们内心不安恐惧的感受，就会顶着压力硬着头皮去做。
我们从来不会按照自己的喜好来选择，我们更多的是从实用的角度去做，认为那些美好的职业就只能做爱好，而有些喜欢注定是无果的，就算去做了难保不会遇到困难。我们必须要适应这个社会、别人所公认的价值、我们太在意别的眼光、父母的面子。所以我们就要在不擅长、不喜欢的领域坚持着。
可是很多事情用坚持是很难坚持的，只有持续的快乐感受才能让人在不知不觉中持续很久！
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可见我们说我们做这件事是缺少意志力锻炼的时候，常常是在以某种外在的标准为前提逼迫自己，并没有紧贴自己内心的喜好去选择，这一点也只有反观自我的时候才会有所察觉！
因此所有的外在意志力说“你需要用意志力去锻炼”时，我们真的有必要重新审核一下，我们是心甘情愿并享受的吗？
这里也解释了，很多时候我们知道但就是做不到的原因，原来知道与做不到之间到底是缺了心情，缺了一个讨自己欢喜的好心情！
其实每个人都倾向于选择自己最省力、最轻松、又符合自己天性喜好的生活方式。如果我们可以放下种种担心、顾虑，用一份真心诚意去追求我们内心最喜欢的生活，也许根本就不需要意志力，只须留着一份欢喜心，也许我们就更容易成功了。
因为我们已经幸福，所以即便成功了，我们却并不在意！
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