“那个，我觉得...我得抑郁症了。”
“你得抑郁症了？你整天笑嘻嘻的，怎么可能，你别开玩笑了。”
作为别人眼中乐观爱笑的人，大概就是你已经上吊快死了，别人还以为你在荡秋千。这样的人平时就是非常乐观开朗的状态，但实际上他内心的病态，其他人并不容易察觉。
“如果有一天，你一个非常外向爱笑的朋友，
跟你说他最近很痛苦，请你一定要当回事，
因为他可能，比你想象的更痛苦。
因为他可能，得了微笑抑郁症。”
微笑抑郁症：希望我们都有真正的快乐。
1.什么是微笑抑郁症？
“自打学会了微笑，
表情和心情就再也没有关系了。”
“微笑抑郁症”是一种新型抑郁倾向。微笑抑郁症的患者外表看上去和正常人无异，甚至更“活跃”。
但是这种“微笑”并不是发自内心的真实感受，而是由于各种需要的一种负担。患者常常为了各种原因，刻意掩饰自己的情绪，强颜欢笑。这不仅仅会导致心理疾病，长此以往，还会诱发生理疾患。
微笑抑郁症：希望我们都有真正的快乐。
2.微笑抑郁症易患人群
“我还好啊，我没事的，
我不想麻烦你们。”
“开心果”
这些人习惯了在别人面前笑或者是引人发笑，“幽默”成为标签的他们，不愿意去承认和表达自己的情绪，认为这是一种软弱。
事实上，很多喜剧演员就患有抑郁症，比如卓别林、憨豆先生，还有2014年在家中自杀身亡的好莱坞喜剧明星Robin Williams。
就像是《小丑》里写的那样：“掌声在欢呼之中响起，眼泪已涌在笑容里，启幕时欢乐送到你眼前，落幕时孤独留给自己。”
微笑抑郁症：希望我们都有真正的快乐。
3.微笑抑郁症的症状
“我也不知道为什么，
笑着笑着就哭出来了。”
①表面乐观，实则容易心情低落、焦虑压抑、意志消沉
②自我评价过低，认为前途暗淡悲观
③集中力降低、记忆力减退、反应力迟钝
④食欲下降，睡眠出现障碍
⑤产生自残或自杀的观念或行为
微笑抑郁症：希望我们都有真正的快乐。
4.怎样走出微笑抑郁症
别问值不值得，尽管去好好生活。
01
不要让不良情绪转化
及时调节和宣泄不良情绪，不要把忧郁情绪积埋在心底，要让它有可以宣泄的出口。在哪儿结下的心结，就想办法在哪儿解开，尽量不要让不良情绪转化。
02
学会自我安慰与放松
早起晨跑或者练习瑜伽，对消除压力，缓解焦虑都是非常有益的。培养自己的的兴趣爱好，书法、绘画、打球，甚至是看一集综艺等，都能在一定程度上带来一些心理上的释放与安慰。
03
建立心理支持系统
在苦闷难以排解的时候，及时向朋友、家人或者心理咨询专家"诉苦"，寻求心理帮助。如果精神压力过大，心理承受能力有限，则需进行专门的心理疏导或治疗。
微笑抑郁症：希望我们都有真正的快乐。
5.希望我们都有真正的快乐
微笑抑郁症的人表现得很积极很阳光，但是如果身边的人继续夸他们“你很棒呀，你好有正能量”，这种话对他们来说无疑是雪上加霜。他们只会更加不敢求助，或者露出一丝丝难过和压抑的情绪。
其实他们内心非常挣扎，也想对着世界大喊：“我也会难过，会失落，会有负能量，去你的阳光积极正能量。”
美国心理学会研究得出，每一位患有精神疾病的人至少要花几年的时间才会主动去求助。对于微笑抑郁症患者来说，他们更难向人发出求救信号。
微笑抑郁症：希望我们都有真正的快乐。
6.成为光，也拥有希望
希望大家永远不要忽视那些陷入抑郁症的人，不管他们表现得乐观或者不乐观，都请多关心。你也许不知道，你无意中的一次关心，都可能会把他们从抑郁的深渊中拉出来。
生活是不容易的，但是也不要无视生活中的美好。生而为人，无论是对他人，还是对自己，正确的态度都十分重要。
微笑抑郁症：希望我们都有真正的快乐。
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