《亲密关系》阅读 第16天，5月20日《亲密关系》阅读 第17天
今日打卡：第四章 内省 P88-202
请思考并回答以下问题：
1.什么是“钟摆效应”？
如果你为了伴侣牺牲，那么你就会把对方看成是利用你的人，因为他们没有尽他们应尽的力量。你牺牲到什么程度，对方就会放纵到什么程度。有放纵者，牺牲者才能存在。
2.如何让自己走出牺牲或放纵的模式？
一旦你对自己的牺牲有所自觉，就能把全部精神集中在来自中心的力量上，并要求爱来引导你走出牺牲的模式。牺牲完全是心态上的问题。只有爱能进入你的心，去改变只有给予却不懂得接受的模式（牺牲），以及只有获得却不懂得享受的模式（放纵），使得牺牲转变为真心的给予，而使放纵转为真心的接受。
3.什么是依附？生活中如何破除依附情结？
依附就是为了确保不被抛弃，我们做了很大的牺牲，我们牺牲了自己。
想要破除依附情结，你并不需要逃离自己的亲密关系。如果你有觉知，也有意愿和决心要取回你曾经抛弃的那一部分自己，就能得到力量让依附情结造成的伤口愈合。
4.什么是“投射原理”？
投射是什么意思？就是当我们在批评别人的时候，你经常会发现自己说的那些特质都是你自己最具备的特质，这是投射。我们对别人最不满意的地方可能恰恰是我们需求最旺盛的地方，就是我们对自己也同样不满意的地方，我们才会大力地去批评别人，所以我们对整个世界的不满甚至都是我们内心投射的一种表现，简单点讲叫仁者见仁智者见智。
5.请重复做课本201页问题1～5，并说说自己此刻的感受。
其实自己很好，有很多的优点也有犯错误的时候，和缺点，到这就是我，完整的我。
大家可以采用拍照的形式打卡，也可采用文字的形式打卡，重要的是我们有所收获，加油！
《亲密关系》阅读 第17天，5月21日
今日打卡：第四章 内省 P203-212
请思考并回答以下问题：
1.造成竞争的根源是什么？
是不足。也就是相信没有足够的资源可以分给每个人。
2.为什么不管把什么领域当作证明自己的特别的竞技场都会输？
因为你们竞争的起点就是个谎言。要不就是大家都同样被爱，要不就是根本没有爱。
3.想要确实公开自己的竞争心态而不退缩，我们必须问自己三个什么问题？
第一，我的伴侣值不值得我冒着面对自己的羞耻心和罪恶感的险，去承认我确实和她又竞争？
第二，我自己----这里所指的是哪个独特、有天分的我----值不值得我冒这个险？
第三，真理值不值得我这么做？
4.我们想要克服把死亡当作解脱痛苦的方式，我们应该怎么做？
必须诚心诚意地选择生命。
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《亲密关系》阅读 第18天，5月22日
今日打卡：第四章 内省 P213-221
请思考并回答以下问题：
1.怀疑的核心是什么？
小我的目的，就是要阻挠你，不让你了解自己是多有天赋的人。这个阴谋的核心，是要让你因恐惧而不敢接近自己的本质。
2.怀疑的会带来什么结果？
你还没有迈出步伐，怀疑的声音已经先对你说你做不到、你不够好、你准备不充分、你不够强壮、你没有价值、你能力有限，让你放弃，让你气馁。
3.请写下怀疑的十项表现，并认真对照每一条，找到自己曾有的场景和感受。
一、怀疑的心理一直存在你心中
二、在你面临一个重大的转折点时，怀疑的声音会变得更强大
三、怀疑的心理会把你过去的创伤投射至你的未来
四、怀疑的心理是小我用来维持你的自我局限观念的工具，他会让你无法了解真正的自己
五、怀疑的声音会用实际的事务来造成你的恐惧心理
六、所有的怀疑都是对自己的怀疑
七、对自己的怀疑就像胶，让你和你对家庭死忠的观念粘得紧紧的
八、如果向怀疑的声音屈服，这就表示你不再相信生命
九、怀疑的心理会支持“不足”的想法，让你认为自己没有价值，所以不被爱，也不可能成功
十、如果怀疑的心理能与爱整合在一起，它就能转变为明辨的态度。
4.怀疑的心理对你处理亲密关系会有什么帮助？
怀疑心理并不是你的敌人，它比较像是一个“把关者”，在你遇到一个得以成长并突破旧有限制的转折点时，他就会跳出来阻止你，要你回头，因为小我的本性就是制造分离，所以它会阻挠你，不让你体验到真正的爱和亲密。怀疑心理对你寻找真理有所帮助，它能让你更坚定地追寻自己的灵魂。
5.哪些话给你留下了深刻的印象？
所有的怀疑都是对自己的怀疑
如果你愿意顺从自己的心，你自然就会领悟出处理亲密关系的方法。
当怀疑的心理受到灵魂的影响而转变之后，你就能用纯真的心去仔细检查你所遇到的每个事件，不会在受到欺骗或者误导。这时，怀疑的心理已经变成明辨的态度，而你对有帮助。
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《亲密关系》阅读 第19天，5月23日
今日打卡：第四章 内省 P222-228
请思考并回答以下问题：
1.当处于内省阶段打算放弃的时候，是什么在起着作用？
也许你感到身心俱疲，而且觉得再怎么尝试也没有用，干脆就放弃算了。这往往是由于小时候的沮丧感导致你自我放逐。
2.问题能让你自由中罗列的9个问题，哪些对你产生了触动？你还能写出新的问题吗？
产生触动的：是不是有人比我更痛苦，我应该用爱来支持她。
新问题：是不是我的内在小孩在捣乱？真的是爱人的问题吗？我此刻的情绪是“受害者”上身了吗？
3.当你身处左右为难的境地时，考验的是什么？为什么？
左右为难处境，是在考验你追寻真理的决心。无论如何，你必须放下自己的欲望，尽量为每个人想，才能找到最好的解决方案。
4.内省阶段的一大发现是什么？
内省阶段的一大发现是：原来你所作出的许多行为都不是出于爱，而是出于罪恶感。也就是牺牲者心态。选择平静的放弃牺牲的模式，感受自己的罪恶感，并选择去爱伴侣，把牺牲模式转化为正面的事物。
5.请再次关注怀疑的十大表现，并找出哪些是自己需要重点防范的？
怀疑的心理会把你过去的创伤投射至你的未来。所有的怀疑都是对自己的怀疑 。怀疑是在利用小我，让你无法了解真正的自己。
6.哪些话给你留下了深刻的印象？
要记得，当你要向你的灵魂、你的目标、美好的亲密关系迈出一大步的时候，怀疑的声音会变得极其强大，要想不被阻碍或者扰乱，只要把你的全部精神都贯注在寻求真理上就可以了。听从内心的声音。
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