脊柱侧弯的出现原因之一是长时间姿势不正确，如果情况是比较严重的，身体各方面的结构也会出现不良的后果，容易引发腰酸背痛等症状，所以需要使用正确的方式矫正。脊柱侧弯的矫正方法主要有做健身球伸展练习、泡沫轴拉伸练习、同伴协助拉伸练习、楼梯踏步练习等。
脊柱侧弯分为不同的类型，像特发性脊柱侧弯、神经肌肉型脊柱侧弯、功能性脊柱侧弯等，需要根据严重的程度以及脊柱侧弯的类型来选择合适的方法矫正，这样才能够让矫正的效果变得更好。下面就来详细看一下脊柱侧弯的矫正方法有哪些？
1、健身球伸展练习
首先需要准备一个健身球，侧身靠在健身球上，这样球就正好在肋骨底部和髋部之间，两个脚和地面接触，一只手和地面接触，让身体保持平衡，另外一个手尽量向上伸直，这个姿势需要保持20秒到30秒的时间，重复进行2~3次，每天都可以做这种练习。
2、泡沫轴拉伸练习
泡沫轴外面需要用毛巾缠绕好，然后放在合适的位置，让泡沫轴在肋骨底部和髋关节之间，伸直上面的腿，下面的腿要弯曲，上面的手臂做伸展动作，一直到手能够和地面接触为止，这个姿势要保持十几秒时间，重复进行2~3次，每天都可以做，这样才能达到好的矫正脊柱侧弯作用。
3、楼梯踏步练习
出现脊柱侧弯很可能是两条腿的长度不一样造成的，比较长的那条腿踏上阶梯以后，另一条腿降低，同时弯曲膝盖，在弯曲的同时，同侧的手必须要向上举，也就是左腿降低，左手臂就要举高，反复进行5次到10次左右，只要练习身体一侧，每天都可以做，也能达到不错的作用。
脊柱侧弯的矫正方法就是以上这三种，当然矫正的方式还有很多，像前弯练习、跨立拉伸练习、后弯腰拉伸练习等就不错，都可以很好的放松身体，能够让侧弯的脊柱得到恢复，这样不舒服的症状就能尽快消失，身体也能更加健康。
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