生老病死是每个人都要经历的事情，即使保养做得再到位，衰老仍然是无法避免的，都说女人最害怕衰老，总是想寄托化妆品、美容来留住年轻，但说到衰老，恐怕男性也何尝不怕。岁月流逝，无情地让男人慢慢衰老，为了家人，我们更要健康。男人开始衰老会有各种各样的表现，下面我们看看都有什么提示信号吧。
男性开始衰老时，有6个表现，若你不在其中，说明你还年轻！
失眠多梦，情绪多变
失眠多梦，睡眠时间变短是衰老的一个比较明显的特征，睡眠质量差，非常浅眠，也会影响到情绪的变化，很容易感到烦躁，会无理由的生气，注意力不集中，同时对生活也失去热情，容易悲观。
开始发福
当男性开始衰老的时候，体内的肠胃蠕动功能会逐渐地减弱。并且体内的新陈代谢也会减慢，因为到达一定年纪的时候，体内的胆汁分泌也会减弱，基于这些原因，我们身体对于脂肪的吸收能力也会因此而降低，会逐渐开始发福。
体力减弱
男性在年轻的时候其实体力是非常好的，但是当自己开始衰老以后自己的肌肉会出现萎缩的情况，那么就会让自己感觉到自己的体力越来越弱，干什么事情都会觉得自己很容易累，精神状态也是非常不好的。
白头发越来越多
白头发的增多是衰老的一个重要标志，一般来说，35岁以下的男性，除了那种少白头之外，一般都是一头乌黑的头发，但是35岁以后，白头发会越来越多，这也提示身体的机能在下降，出现白头发，主要是头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少的原因。
视力变差
相对于女人来说，男人的自我保健意识稍微差一些，再加上熬夜和使用电子器材用眼过度等，眼球晶状体自然就会变厚，有不少男人在40岁之后，眼前会有黑点的情况，其实这是说明，男人的视力开始变差了，所以视力变差也是男性衰老的一个特点。
消化速度缓慢
男性身体衰老的过程中许多的迹象都会出现，例如胃口下降就和身体衰老有关。很多人在衰老的过程中肠胃功能减弱，消化食物的速度变得缓慢，因此容易出现消化不良的情况，胃口会降低许多，此时摄入的食物量也会减少。如果出现这种情况，也说明男性的身体在慢慢的衰老，一定要多运动，延缓衰老，保持健康。
当身体发出衰老的信号时，就应该多加注意了，保持良好的生活习惯和饮食，可以有效的帮助延缓衰老的速度。
有良好的睡眠习惯
一个好的睡眠对人们来说是非常重要的，现在许多人经常性的熬夜，熬夜不仅会影响精神状态，也会加快衰老的步伐。并且晚上的十点到凌晨的五点之间，是皮肤修复的最佳时间，若是这个时间段不睡觉，那么皮肤就会变得越来越差，容易出现色斑、皱纹。
多运动锻炼
多锻炼身体，多参加户外运动，尽管每天的工作非常忙碌，但是还是要抽时间适当的去跑跑步，游泳，或者是去健身房健健身，运动可以让男人更有活力和朝气，由于运动可以促进人体的新陈代谢的作用，这样子可以延缓男人的衰老。
保持健康心态
虽然年龄增长是不可控的，但是乐观的心情，年轻的心态更有利于身心健康的发展。此外，经常保持开朗乐观的情绪，身体免疫力和抵抗力也会提高，可降低患疾病的风险，有助于延缓衰老。
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