1绝对禁酒。*
2.选用去脂牛奶或酸奶。
3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。*
4.忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。
5.不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。*
6.忌食煎炸烧烤食品。*
7.不吃巧克力。
8.多运动，每天走路50分钟以上，或者7000布以上*
9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。*
10.吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。
11.山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。
12.每天摄入的盐量以5--6克为限。*
13.葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
14.经常吃鱼、虾等海产品。
15.降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
16.晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。晚上9点不要吃东西。因为睡前吃东西，吃完饭马上就睡觉，胃肠蠕动减慢，有可能会加重胃部的负担。
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17，基本不超过11点就睡，一般10点45分准时睡，*
18，如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。
19，多喝绿茶，毛峰等
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