系统发来消息，得到简书日更200天的徽章，实际自更新每日一思以来已有237天，昨日同事还问我，如果想要养成一个习惯，需要多久？市面上公认的说法是21天养成一个习惯，但我自身的体会是，21天不过是你才行动开始的一个记录而已，起码200天才会有习惯被养成这样一种想法。
从高中开始断断续续写日记，到了大学期间才第一次发现，写日记会帮我记住生活，我才觉得写日记可以作为一个事项，每年生日也会写一篇生日感想，去回顾一路的成长。到工作后，通过写日记可以协助自己思考复盘一件事，才认可，写日记是件好事，在某一次的交流中，对方说想来日记已经是你的朋友了，我才承认，写日记这件事被自己养成了，而从一开始到我第一次承认这个习惯养成每天都写的过程用了十年。
再说，阅读这件事，这件事养成的时间很短，两个月吧，但这是同自己的爱好有关，尽管过去我没有阅读经典著作或者名著，但小说类的书籍也是马不停歇的看，在我从阅读好的书籍感受到魅力之后，阅读习惯也就被我在逐一的训练，不说已成为我生活中的一部分，至少不会如同写日记那般，但现在每日阅读确实是在稳步进行，如果想要达到我为阅读废寝忘食的地步，那还是有段距离。
最能记录自己习惯养成的事件便是发布简书，从去年十月准备写每日一思以来，思想不间断的在做斗争，30天、60天、100天、140天、160天、现在200天，我都不好说，前几日我还想结束这件事，毕竟已经达到原有的目的，但转念一想，倘若坚持下来也会是一件有趣的事情。
今日思考结论：
每次最好只专注一个习惯，最多不要超多三个；最初想要养成习惯时，要求不要那么高，只要做了那就可以了，也不要刻意的去打卡，而是作为记录；每次只给自己设定下限而非上限；当你觉得开始要养成这个习惯时，就不要打破这个想法，而是不论如何都要做下去，克服内心的那份懒惰之后就会雨过天晴；再者就是一定要从养成习惯的过程当中有多收获，得到好的正反馈，可以将其联想到自己愿意做的事情上去，以此激发内在的动力。
今日触动点：
1、更新200天的触动，挺感慨的，当你陆陆续续做一件事，且这件事也是没有报酬和收获的，仅仅是因为你自己喜欢且愿意去做，而后做了这么久，内心获得极大的满足。当你哪怕平凡也有输出的时候，首先肯定自己先做到了，如何获得更多的关注和总结另说。
2、可以继续维持这种方法，精进其他的习惯跟踪，近日是准备养成运动的习惯，通过运动来保持睡眠，而后影响食欲，我想既然对于每日一思是自己习惯做的一件事，阅读也是自己乐意做的一件事，为何不在早起运动后阅读一个章节，而后输出阅读笔记呢？这也算是自我驱动来源了，而后晚间进行每日一思的复盘也算是一个闭环
愚氿文|一日一思|238|SZ|End
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