+第一题：写一篇总结文，用自己的话，对写作公式进行总结，要求：突出亮点

很有幸，参加了释若老师的写作课程，四节课程听下来，收获满满，总结如下：

1. 利他思维贯穿写作的整个过程

过去写作的潜意识里虽然有想得到他人肯定的意思，但动笔写的时候早就将此忘得一干二净，只顾着自嗨，发表自己想发表的观点。结果可想而知。

现在，写作的出发点与目的都很清楚，绝非自嗨。若想打造个人品牌或是变现，就必须考虑读者的需求。利他思维在潜意识中开始刻意地贯穿写作的整个过程。

此处的利他思维包括了产品思维、用户思维等。对老师的观点，我深表赞同。这是我思想上的转变，对后面的写作将起到非凡的意义。

想起一句宣传上常用的话：思想是行动的先导，指引着行动的方向，思想上“差很多”，行动上就会“差更多”。

2. 阅读理解是持续输出的基石

前几天，一直忙着听课，写作业，反而觉得内心枯干，灵感消失。很重要的一个原因是自己积累得太少了，可见，持续的输入是写作路上的必不可少。

如何做到持续输入呢？

——多阅读喽！

然而，老师指出的读可不是原来我们的泛泛而读，不假思索的读，而是指真正有价值的“阅读理解”。

阅读有六个层次：信息、刺激、娱乐、知识、思想、审美。

前三层是浅层阅读，后三层是高层次阅读，想写作变现，就必须是后者。

与之相关的就是IRA阅读法与四大速读技巧。

笔记是其中的关键所在。

3. 旁征博引是核心技术

阅读理解之后，怎么将新学习新掌握的知识点分享出来形成文章（即新的知识产品）呢？许多人可能在这个环节成了“茶壶里的汤圆——倒不出来”，怎么办呢？

旁征博引的技巧就发挥作用啦：

旁征博引的技巧

按着这个技巧写作，在内容上能扩展，在思想上能深入，在观点上能递进。同时，在字数上真的不愁太少，还增加了文章的趣味性与可读性。

日本人说：“精一技者通百路”。

我感觉这是真的呢，老师讲的“旁征博引”不仅仅是写作的核心技术，其实能运用的场景可多呐，比如探望亲友、劝说家人、说服领导……要想以理服人，这些方法可是妥妥的。又比如演讲等。

感觉这回是拣到个宝了！

4. 原创金句是画龙点晴

人们之所以爱看小品，或听相声，主要原因之一就是金句多阿，让人在愉悦的同时，自然而然的产生认同感，若是精炼简短，一下子就是深入人的头脑，经久不忘。

这就是金句的魅力。

然而学习写作或是搞创作，就不能老是套用别人的金句。因此，“原创金句”带着使命就必须浓重登场。

在所有的原创文中，原创金句如同个人标签，又如同画龙之作的最后点晴之笔，也是文章内容的升华。

关于这一点，是需要长期的学习与操练的，并非短时间就能达到。但模仿是个可行的捷径。

5. 写作上的2W1H结构简直是个万金油

即What、Why、How。

这可是个好东西，目前已经在工作等场景中小试牛刀，一下子思路清晰多了，表达起来不混乱。

最后，当然就是这个近乎万能的写作公式正式亮相啦：

一篇文章=阅读理解+旁征博引+原创金句

（备注：第一题已发在头条号上，https://www.toutiao.com/i6674530842276004359/）

第二题：寻找10个10万＋文章标题，每个标题都要说明，这个标题为什么吸引你，请为标题写推荐语，并每个仿写3个

1标题：运营头条一个月收入三块钱？学会这四点，写头条月入四万不是梦

吸引点：想运营头条号的作者，都想收入增加，如何做呢？这是许多人都关注的点

推荐语：运营头条者的必备神技

仿写1：运营公众号一个月收入几块钱？学会这四点，写微信文章月入上万不是梦

仿写2：做微商一个月收入三位数？学会这四点，做微商月入五位数万不是梦

仿写3：兼职一个月收入九块钱？学会这三点，兼职月入上千元不是梦

---

2标题：废掉一个人最隐蔽的方式，是让他忙到没时间成长

吸引点：为什么“让他忙到没时间成长”会废掉一个人？为什么这是最隐蔽的方式？

推荐语：“忙”是我们通常挂在嘴边的话，然而若是忙到没时间来成长，会在最不经意间渐渐废掉一个人。快来看看为什么吧！

仿写1：毁掉一个人最隐蔽的方式，是让他忙到没时间自我充电

仿写2：搞垮一对夫妻感情最隐蔽的方式，是让二人忙到没机会表达爱意

仿写3：废掉一个孩子最隐蔽的方式，是让他忙到没时间玩

---

3标题：人生缘何不快乐，只因未读苏东坡

吸引点：不快乐 苏东坡

推荐语：人生快乐与否居然与苏东坡有关系？

仿写1：人生为何不坚强，只因未知林肯事

仿写2：生活缘何不快乐，只因未听音乐

仿写3：人生为何不满足，只因未读《红楼梦》

---

4标题：周润发：人活到极致，一定是素与简

吸引点：周润发、极致、素、 简

推荐语：为什么“素与简”就是人活到极致的样子？来听听周润发为何如此说

仿写1：高晓松：这世界不只有眼前的苟且，还有诗和远方

仿写2：几米：在最深的绝望里，遇见最美丽的风景

仿写3：蔡康永：人生何必如初见， 但求相看两不厌

---

5标题：胡歌：最高级的整容，其实是整心

吸引点：胡歌的粉丝们都会很关心他，并且关心他经历患难之后，如今容颜如何?现状如何?看客也想明白何为整心？

推荐语：去韩国整容太一般，其实，我们可以在家做最高级的整容——整心

仿写1：周润发：我不是要证明我了不起，我是要别人知道，我失去的东西我一定会拿回来

仿写2：黄渤：你要去演一个人太难了，你把你自己变成这个人那就容易了。

仿写3：周星驰：生亦何欢，死亦何苦

---

6标题：“没见识的穷女孩，牛排都点8分熟。”

吸引点：牛排到底要点几分熟？怎么和没见识的穷女孩联系上了呢？

推荐语：牛排几分熟，真的与见识、贫富有关吗？

仿写1：没见识的穷小子，牛排都点7分熟

仿写2：有见识的穷女孩，牛排都点8分熟

仿写3：没见识的穷女孩，咖啡都点摩卡

---

7标题：惜命的最好方式不是养生，而是折腾自己

吸引点：养生是全民皆关注的；折腾自己是大多数人不愿意的。二者有何关联？

推荐语：此“养生”非彼“养生”，此“折腾”非彼“折腾”

仿写1：成长的最好方式不是稳定，而是折腾自己

仿写2：珍惜的最好方式不是保护，而是折腾对方

仿写3：成长的最好方式不是一路直线，而是曲折前行

---

8标题：任何人最终的归宿都是自己

吸引点：归宿，自己！为什么？

推荐语：你最终的归宿是谁？为何是你自己？

仿写1：每个人最终的救赎都是自己

仿写2：任何人最终爱的都是自己

仿写3：每个人最终的心结都在自己

---

9标题：抖音“流浪大师”爆红7天后，我看到人世间最大的凉薄

吸引点：“流浪大师”的爆红，最大的凉薄

推荐语：对比“流浪大师”的遭遇，是否你也在别处有着人世间最大的凉薄？

仿写1：重庆公交坠江事件真相逆转之后，我看到人世间最丑陋的人性

仿写2：抖音“流浪大师”爆红7天后，我看到人世间最丑陋的人性

仿写3：当年“凤姐”爆红之后，我明白了人世间隐藏最深的心思

---

10标题：“恭喜那些不发朋友圈的人”

吸引点：不发朋友圈的人是什么样的人

推荐语：你有不发朋友圈的朋友吗？若有，恭喜一下他们吧！

仿写1：恭喜那些不差评的人

仿写2：恭喜那些不送礼的人

仿写3：恭喜那些不评论的人

---

第三题：找5篇精彩好文，把里面一级标题或总结片段摘抄下来，并模仿

（一）“没见识的穷女孩，牛排都点8分熟。”

https://mp.weixin.qq.com/s/2FWkBTsIoLGoxOnI6jXeDQ

仿写：没见识的穷女孩，咖啡都点摩卡

1.故事引入，女孩的描述细节：“我没有涂过口红，没有坐过飞机，第一次去西餐厅，还点了一份8分熟的牛排……”

 仿写：我没有吃过牛排，没有喝过肯德基，第一次去咖啡厅，还点了一杯摩卡……

2.    真正让我惊讶的地方是：她从一份牛排联想到了成长经历，认定如果不是原生家庭的拮据，她就不会闹下这偌大的“洋相”，哪怕这对于许多人而言，根本连事都算不上。

仿写：她从一杯咖啡联想到了成长经历，认定若不是原生家庭的拮据，她就不会闹下如此“洋相”。其实这对于大多数人而言，根本不算什么事。

3.    从生活中的现象引入《都挺好》的剧情，原生家庭的影响：一个在原生家庭中受过伤害的人，会习惯性地把过错往自己身上揽，一旦发现自己身上的性格缺陷，就要不可避免地追溯到童年受到的伤害。

仿写：一个在原生家庭中受到伤害的人，总是把过错往自己身上揽，只要一发现自己特有的性格缺陷，就自然而然地追溯到幼时所受到的伤害。

4.  从世上没有完美的人，讲述与上面极度自卑相反的生活优越之人的故事，带入大众的心理与现实：多的是人没坐过飞机，也多的是人买不起LV。有什么大不了的呢？

仿写：很多人其实也没有吃过西餐厅的牛排，也多的人买不起施华洛世奇的饰品。有什么大不了呢？

5.  小结，对原生家庭的烙印：但或许，我们可以不那么介怀这些烙印的。最后，以自己的经历为例，给予同理心和安慰，总结全文。标明本文实际是写给那些因原生家庭而怀疑自我、陷入自卑的女孩。

仿写：其实，我们也可以不必那么在意这些伤疤的。

---

（二）惜命的最好方式不是养生，而是折腾自己

https://mp.weixin.qq.com/s/f5gQBoshELvSjaDPVNO2lg

仿写：成长的最好方式不是一路直线，而是曲折前行

1.   这样的悲剧正在逼近你

仿写：这样的悲剧正在靠近你

2.   你迟早会遇到那只可怕的黑天鹅

仿写：你迟早会遇到那些“坑”

3.     脆弱的反义词并不是坚强

仿写：倒霉的反义词并非是幸运

4.   杀不死你的，使你更强大

仿写：坑不死你的，使你更强大

5.关于职场：为什么好学生的生存能力往往不佳？

仿写：关于职场：为什么行政人员的生存能力往往不佳？

6.关于投资：为什么喜欢冒险的人最终会输得很惨？

仿写：关于投资：为什么满仓的人最终都血本无归？

7. 关于婚姻：为什么说“我养你”是世间最毒的情话？

仿写：关于婚姻：为什么不经患难难见真爱？

8. 关于教育：你的孩子为什么会成为妈宝男？

仿写：关于教育：你的孩子为什么会越学越不会？

9. 关于读书：我们为什么要读经典？

仿写：关于读书：我们为什么要读名著？

10. 关于管理：为什么强大的诺基亚会消失？

仿写：关于管理：为什么强大的柯达会破产？

11. 真正的强者，永远喜欢变化

仿写：真正的成长，永远是从坑中爬起来再前行

 

---

（三）抖音“流浪大师”爆红7天后，我看到人世间最大的凉薄

https://mp.weixin.qq.com/s/a65WUe3CJJ53eq2bSiXtFg

仿写：重庆公交坠江事件真相逆转之后，我看到人世间最丑陋的人性

片段：没有什么流量，是永垂不朽的。没有什么建立在他人生活上的成功，是可以享用一辈子的。支撑起你一生好运的，除了内在的教养与学识，和正确的三观，不会再有其他。如果你还读不懂这句话，那么请记得：

做到不打扰，不轻易冒犯，就是你最后的温柔，就是你最深的善意。

仿写：没有什么流量， 是有永恒价值的。没有什么建立在他人被中伤上的成功，是可以一直高枕无忧的。支撑起你一生幸福的，除了所受的教育，所赚取的金钱，和给予他人的善良，不会再有其它。如果你还不明白这句话，那么请记得：做到不中伤，不传播不实之言，就是你最后的底线，就是你最深的善良。

---

（四）题目：《童年》不散，《光阴》不朽，世间幸有罗大佑

https://mp.weixin.qq.com/s/08OkgCL5wGoDeLwOPxRmlg

原文片段：

做医生面对的是生命，

做音乐面对的也是生命。

我已经决定好这辈子不做医生，

一辈子都做音乐，

一辈子的主业都只有音乐。

仿写：

在单位面对的是生命

在网络写作面对的也是生命

我已经决定好余生不仅是职员

余生都要写作

余生的主业都是以生命来写作

---

（五）题目：过度教育，正在毁掉家庭的幸福

https://mp.weixin.qq.com/s/7vterjYVYIyCBiULPAdTdw

引言：怪兽家长

仿写：搞快搞快，正在毁掉孩子的方向

1.现实中，太多家长在骑墙。既不想让孩子成为功课的奴隶，又见不得孩子输在起跑线上。

仿写：生活中，太多家长在催促。既不想孩子太劳累，又见不得他们完不成。

2.我们没有“孩子是孩子，我们是我们”的边界意识；没有“人生真实活过，就不算失败”的教育理念。

仿写：我们没有“成人有成人的速度，孩子有孩子速度”的意识；没有“孩子有自己的自由意志”的边界理念。

3.就是当孩子开始读书，他的学习状态、他的成绩就是全家人的晴雨表。

仿写：就是当孩子开始上学，他在学校的成绩单、业余学艺的证书就成了全家人的门面。

4.教育的本质是培养自主性，开阔一个人的视野，让他见识更多人生的可能性，然后心甘情愿地选择某一种生活，过好它。

仿写：成长的本质是独立性，开阔孩子的视野，让他看见更多的人生，然后明白自己的方向，为之奋斗。

5.也许父母是时候学会自私一点了，找回自己的幸福，找回自己的成就感。......你快乐了，你的孩子也能快乐；你幸福了，你的孩子才知道什么是幸福。

仿写：也许家长是时候醒悟了，要让自己的的手缩回，要让自己的心安歇。......你放手了，你的孩子才能一博；你心安了，你的孩子才能放心去攀登。

---

第四题：自拟标题，写一篇文章，要求：标明你用到了写作公式中的哪些技巧，就说明你是如何应用公式来写文的（2500-3000字）

题目：明白这三点，你将安享最美好的晚年生活

 “年少鸡鸣方就枕，老人枕上待鸡鸣。转头三十余年梦，不道消磨只数声。”

—— （明）黄宗羲  （征：古诗）

晚上散步的时候，发现在公园里锻炼身体的男男女女，竟然是以中老年居多，他们额头的白发，在风中轻轻的飘动，象个调皮的孩子，非得要暴露主人的年龄。

虽急且快的脚步，固然是有力，却不再灵动飘逸，真真的少了青春飞扬的气息。（博：故事案例引入）

奈何？正如诗人孟浩然《岁暮归南山》中的感叹：白发催年老，青阳逼岁除。（征：古诗）

年老且体衰的日子，是每个人都无可避免的。随着世界进入老龄化，如何安然度过老年？如何享受晚年生活？成了社会及个人不得不面对的现实问题。（引：抛砖引玉，引人深思）

有的人将老年生活过成了一地鸡毛，但有的人将它过成了满屋花香；有的人将它过成了喧嚣夜市，但有的人将它过成了宁静祥和；有的人将它过成了痴痴傻傻，但也有的人将它过成了梦中的诗和远方。（原创金句，博：东拉西扯讲故事）

虽然个体情况有所差异，但对于晚年生活的美好，却是每个人心中的憧憬。

其实，培根早就说过：“做人有计划，人生有方向。”晚年生活的美好，全在于你提前的意识与规划。（征:名人名言）

罗素在《论老之将至》中给人们指出了一个能安度晚年的方法：致力于自己感兴趣的事，同时避免过分沉湎于往事和依恋年轻人，并且不惧怕死亡。（阅读理解：重述原文）

作者罗素不仅是十九世纪英国著名的数学家、哲学家、史学家，还是诺贝尔文学奖的获得者。他一生的著述颇多，有《数学原理》（与人合著）、《西方哲学史》等。《论老之将至》一文既是优美的散文，也是充满哲理的论文，主要从遗传、健康、心理等角度去论述人至年老之时应有理性、豁达的人生态度。（阅读理解：重述原文）

1.令人伤怀的老年生活 （What） 

83年黄日华翁美玲版本的《射雕英雄传》是金庸影视剧中的经典之作，当年这部剧中的“周伯通”一角非常传神，以至成了后人难以超越的角色。他的扮演者是秦煌——香港影视剧中的知名绿叶。

他能把角色演绎得淋漓尽致、入木三分，导致当年人们茶余饭后常开玩笑说：“遇事想不通，就找周伯通？”足见其作为演员的功夫确实很深。

但秦煌的晚年生活很让人心酸，由于过度肥胖，走路都成问题，并且至今仍是单身，生活也存在老大难的问题。（旁+征：讲清楚，名人案例）

健康状况确实是影响老年人晚年生活的重要因素，但老年人的心理状况更不容忽视。

我有一个女朋友，二十多岁的年龄，从香港某大学研究生毕业不久，刚找到了自己理想中喜欢的职业与合作伙伴，事业处于起步阶段。不想父亲因病突然去世，一下子打乱了她所有的节奏。

她母亲本是个很坚强的职业女性，经此事故，一下子陷入了对她无比的依恋中，时刻想要她的陪伴与照顾，让她痛苦不堪。其实，她母亲差一年才到退休的年龄，生活上完全能够自理。（博：东拉西扯讲故事，案例）

对子女的依恋性是一方面，还有不少老人非常惧怕死亡。他们对某些保健品的消费简直达到了令人瞠目结舌的地步。

我们都看了今年春晚上葛优和蔡明、潘长江、乔杉、翟天临合作的小品《“儿子”来了》，那可不只是搞笑而已。据潘长江透露，演出中的道具就是葛优大爷本人15年前上当受骗花了一万二买的。（博+征：东拉西扯讲故事，征用电视小品案例）

现实中，一些不法分子用养生讲座、情感推销等手段，专门欺骗老年人巨额购买养生器材、保健品等牟取暴利，我自己的父母，还有老公的父母都上过当，并且上得不亦乐乎。（引：引人深思）

2.伤怀背后的原因 （Why）

年轻时只有工作，没有发展兴趣爱好

每个人的生活都不容易，尤其如今正渐渐步入老年的50后、60后，还有正在老年中的30后、40后等。那些过去的岁月，经济多不宽松，恨不得一块钱掰成两块钱来用。

养家糊口的重任，责无旁贷地压在了当年的年轻人肩上，根本没得时间去发展兴趣爱好。就算那些看起来的娱乐节目，也多与政治性任务、工作汇报有关，根本算不上是本心的愉悦。

工作中拼命挣钱；工作之余，基本上都是在拉扯儿女、照料家人之中。哪里还有多少时间与精力来发展自己的兴趣爱好呢？于是到了老年，虽然似乎有了大把的时间，却什么兴趣也不会，什么爱好也没有。所以觉得老年的时光难打发，长夜漫漫。（博+引：东拉西扯讲故事，引人深思）

心理上不能面对现实

随着时日变迁，年老体衰，许多疾病渐渐就突现出来，许多事故也渐渐发生。亲人逝去、病痛缠身、反应迟钝、记忆衰退……这些其实都不是老者自己能掌控，因而逃避也不是办法。

其实所谓“老小孩老小孩”的真相，不过就是老人们心理上根本不愿意面对现实的外衣。（博+引+征：东拉西扯讲故事，引人深思，征用俗语）

---

对未知世界的惧怕

没有谁从天堂回来告诉我们天堂是什么样？也没有谁从阴间返回告诉我们阴间是什么样？关于“我们从哪里来？要往哪里去？”的命题，一直都象个谜。能参透的人并不多。（博：东拉西扯讲故事）

大多数人对生命存活的意义终究不通透，所以对未知世界的惧怕让他们宁愿倾其所有，也要苟且于今生。

如此，晚年生活中上当受骗，失去尊严，就再所难免了。

正是老人们过度惧怕死亡的心理，为社会上专门蒙骗老人的不良现象滋生了土壤。

然而，人之被造，对美好生活的向往是与生俱来的，哪怕到了迟暮之年犹不改变。那么，如何才能安度晚年，享受不多的在世时光呢？（征：引人深思）

---

3.如何安度晚年？ （How） 

身为哲学家的罗素给出了三条建议，我理解如下：

活在当下：扩大自己的兴趣范围，融入大家的生活中

老年人的时间多，主要是因为减去了青壮年时期工作时间。一天二十四小时，对幼童对青年人对老年人原本是一样的。

如何过得充实呢？不妨在难得的自由时光中，扩大自己的兴趣范围，重新融入到一些志同道合的人中间，开始一段新的生活。

往细了说，可以去上老年大学哦。尤其是在中国，现在政府非常关心老人的生活，老年大学的课程也越来越多，琴棋书画，园艺厨艺，文学诗词、手工剪纸、家庭教育、健身舞蹈、太极拳(剑)、朗读合唱团等等，让人眼花缭乱。不怕你学不到，就怕你想不到。

美国的“摩西奶奶”（1860-1961)大器晚成，至暮年才发现自己居然有惊人的艺术天份，她于75岁以后才开始作画，于80岁举行了首次个人画展，最终成为了美国著名和最多产的原始派画家之一。

罗素讲到，他的曾祖母八十岁后，开始感到不易入睡，便经常在半夜起来阅读科普方面的书籍。罗素想：她应根本没有时间和精力去留意自己在衰老的事，但这就是保持年轻状态的最佳方法。（博+征：东拉西扯讲故事，引人深思，征用名人案例）

从心理角度讲，防止两种危险：一是过份沉湎于往事，二是避免依恋年轻人

心理学家将老年人过份沉湎于往事的心理称之为“回归心理”。（征：专业用语）

然而，这是一件危险的事，因为一个人若是心思被过去的种种所充满，无论是成功的喜悦或是失败的难过，无论是掌权时的得意或是受辖制时的郁闷，也无论是甜蜜的爱情或是失恋的痛苦……毕竟，这些终究都过去了。

人应当将心思放在未来，才可能计划好未来，也才可能过好未来。（阅读理解：重述原文）

再者，每个人都有自己的人生，旁人不可替代，也不当干涉，哪怕是至亲的子女。儿女有自己的家庭，自己的事业，他们已经象年轻时的自己劳苦奔波，何必再让他们背负重担呢？若是过多的依恋他们，他们很可能会失去自己原本的人生规划，继而重复自己那不快乐不幸福不自由的悲剧。

不妨让悲剧止步，让希望开启。（原创金句）

我想起我曾经的领导G，他从一把手的位置上退下来后，开始爱上摄影，目前已经成为中国摄影家协会的会员，其作品屡屡在国际国内获奖。他正是不沉湎过去，也不依恋儿女，反而将退休生活过得多姿多彩，且挺有意义，让我们在职的员工无比羡慕。（博：东拉西扯讲故事）

做好准备：调整自己的心态，不再害怕死亡（原创金句）

古往今来，看尽中外，凡活着的人，终有一天都要离开这个世界，这是真理！所以，死亡如出生一般真实，谁也逃不了。

尽管未知这一生的尽头之后会是什么，但你必须要去面对它。（博：制造话题）

害怕，当然是情有可原，但罗素指出：“对一位经历了人世的悲欢、履行了个人职责的老人，害怕死亡就有些可怜且可耻了。”（征：原文，名人名言）

实际上，随着精力的衰退，疲倦之感日渐增加，长眠应是受欢迎的念头。（阅读理解：重述原文）

4.最后的话

人生不强求，尤其到老年。明白这三点，你将安享最美好的晚年生活：

首先是活在当下：扩大自己的兴趣范围，融入大家的生活中；

其次是防止危险：既不过份沉湎于往事，也避免依恋年轻人；

第三是做好准备：调整自己的心态，不再害怕死亡。（部分为原创金句）

（备注，本文已在头条发布，https://www.toutiao.com/i6675344962109833739/字数上略有删减。本文不含标注，2992字）