每当休息时间的傍晚，我都会去公园跑三圈，五公里不到点。
有时候状态会相对较好，有时候，比如昨天，跑到第二圈的后面是就已经感觉到身体的痛苦了。
这是我可以放弃，因为实在不好受，但是还是坚持下来了，当时是有时候放慢下节奏。
其实我是可以做到自律的，知道自己如果做到了会真正的开心，而其实如果再坚持一下就可以做到却放弃了，就会很遗憾。
这个时候也会有很多东西诱惑我，比如立刻带来的舒适感。然而，我克服了。
如果迁移到生活中，会有一些什么相似的地方，又会有怎样不同的困难？-跑步的目标很明确，生活中呢，似乎不那么明确了；跑步需要克服的困难很清楚，生活中呢，也没有那么清晰。-跑步时，有清晰的时间界定，而生活中没有。-跑步时知道这事个自我评价有关，平时不清晰。-跑步时知道这事可完成，平时没有澄清过。-跑步时目标有个具体的数量界定，平时没有。
如果要迁移，需要把目标更清晰。每天一个具体要求。
当我在跑步时，是可以做到自律的
当我在跑步时，是可以做到自律的
当我在跑步时，是可以做到自律的
当我在跑步时，是可以做到自律的
当我在跑步时，是可以做到自律的
当我在跑步时，是可以做到自律的
当我在跑步时，是可以做到自律的
当我在跑步时，是可以做到自律的
当我在跑步时，是可以做到自律的
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