西托夫斯基:《人类获得满足的心理学》,中国人民大学出版社
1,奇妙的3个开关
人的大脑总喜欢把简单的事情变复杂。
为了控制快乐,大脑一共设置了3个开关。
天使A 亮起时,人感到快乐。
恶魔A 亮起时,人感到痛苦。
天使B 亮起时,恶魔A被关掉,天使A再次亮起。
2,日常生活中,这3个开关怎么起作用的呢
①获得快乐有两种途径:
✔需求被满足,感到快乐。
✔痛苦被消除,感到快乐。
②需求被满足的快乐,会驱使人不断的输入刺激,寻求更多的快乐。
③过度满足需求,有两种可能。
一是达到快乐阈值,启动了恶魔A,开始感到痛苦。二是刺激过度,屏蔽了痛苦,导致第二种感受快乐的途径失灵,产生无聊感(从而寻找更多的刺激)。
3,一些规律。
✔保留一部分不舒适,也就保留了快乐。
✔持续的快乐刺激让人上瘾,方法包括:
生理刺激
心理刺激(生存危机想象)
制造威胁&危机解除
难度中等,能解决的复杂程度
新奇程度中等
冗余程度中等
可控制的不确定性
与熟悉的事物、场景相结合
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