怎样不花一分钱还治疗便秘
今天我想跟大家分享的是。怎样不花一分钱还治疗便秘
其实,很多人成年人。都存在着。或多或少的一些便秘的情况
古人说。道在屎溺
从中医的角度来讲。给人看病都非常关注二便，就是大便小便
二便。是否通畅也可以看出一个人身体。是否健康的情况
正常的情况下。大便应该是非常通畅的，很顺利的。才是比较好的
如果解起手来，觉得很费劲，还要在马桶上坐很长时间。这都是。便秘的表现。而且这个便秘，它不仅仅是便秘，他也表现出你身体的健康的程度。便秘不仅仅是肠道蠕动的问题，更重要的是，反映出肾气不足。肾为先天之本。
这网上有很多。我觉得治疗便秘的方法。有用药物的。也有用食物的。还有各种各样的方法
我都不太主张用这个药物，，特别是西药。来解决这个便秘的问题。用西药来解决便秘的。刚开始作用会比较明显。但是他经常用的话，慢慢这个药就不起作用了。反而。肠子就越来越不蠕动了。反而会带来很大的这个危害。如果一直用西药来解决的话。这个危害是非常大的，一旦这个肠子。最后不蠕动的话，那就没办法了。这个排泄了，那就非常非常的困难
还会对生命造成危险
我不是什么大夫。但是，我在网上学了很多健身的方法。在学习这些方法的时候，其中学了一个方法。我觉得这个方法对便秘有一定的作用
今天我就分享这个方法，希望能够对有这样难处的这个朋友一些帮助
这个方法，我学的时候，不是为了解决便秘的，他是教的怎样的减肥的方法
这是我在试验这个方法以后。肥倒是没减掉，因为我也比较胖。但是，我发现它的另外的功效。就是可以促进排便。而且不仅能够促进排便，对睡眠也有好处
这个方法其实也很简单，也不用花一分钱，也不需要花很多的时间。这个方法就是什么呢就是。真空吸附法。
真空吸附法站着坐着或者躺着都可以，我一般都是躺着做的，我觉得躺着做比较方便一点
躺在床上或者垫子上。最好把两个腿蜷起来，腿伸直也可以。然后开始吸气 吸到不能再吸然后吐气，吐气的时候，小腹使劲地向里收缩，尽量把身体里面的空气挤压出来。腹部使劲的往里吸吸，完了以后再吸气。再吐气，再吸，就这样重复，一般一有个十几次，二十次就可以了。每天坚持这样做。那效果是很很就会看得见
当然啦，我也没有在别人身上试验过，我自己的体会是这样子。不过我相信人的生理结构都是一样的。既然在我身上有效果，肯定在别人身上肯定也会有效果，只不过每个人身体状况不一样，可能效果的大小不一样，但是效果肯定是会有的
即使不是对所有人有效果，但是肯定也会对相当一部分人有效果
这个方法大概对这个轻度的便秘效果比较好。对于特别重的。效果怎么样就不太知道，不过反正也不花一分钱，也不会带来什么危害，如果有兴趣的话，不妨试一下
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