运动

都说生命在于运动，运动的显性好处，大家都知道，但对于运动的隐性好处，却鲜为人知。那么，运动的隐性好处有哪些呢？

其一，有助于自律习惯的养成。运动需要调动身体潜在的机能，是自己与自己“战斗”，偶尔运动一下看不出来，长期坚持运动则需要耐力、定力、执行力。热爱运动并长期保持运动状态的人，一般会比较自律，那种运动带来的思维惯性和行动惯性会影响到整个人的行为习惯，在潜意识里形成固定的模式和状态。比如，养成了早上6点起床锻炼的习惯，到了那个时候，生物钟自然会叫醒你，想多睡一会儿都觉得难受。

其二，有助于自身压力的释放。运动消耗脂肪、燃烧热量，把多余的能量释放出去，实现身体机能的平衡。人的负能量来自于压力、焦虑、不自信等等，通过运动激发斗志和正能量，有利于将负能量、坏情绪随汗水一起排出体外，从而减轻身体压力和思想压力。比如，压力大的时候，来一次长跑，或打一场球，出一身透彻的汗，会有一种“生死之外无大事”的透彻感。

其三，有助于深度思考的开展。运动很容易让人进入“物我两忘”的境界。运动过程中，目标只有一个，就是敞开了奔跑、蹦跳、流汗，尤其是类似于跑步这种没有对抗、相对枯燥的运动，很容易让人集中精力，在运动的过程中深度思考很多问题。比如，很多成功人士都有跑步的习惯，很多想法、点子、决策也是在运动过程中萌发并确定下来的。

其四，有助于思想耐力的形成。运动最能检验身体的诚实度，往往在出汗的临界点、见效的临界点最难受，一旦那个时间段熬过去了，以后就会轻松很多。身体由思想所支配，放弃源于思想放弃和心理放弃，爱运动的人身体耐力在增强，思想耐力也在增强。比如，在运动中你克服了“我不行了、我动不了了、我要歇气了”等等这样的想法，就能在生活、工作、社交中克服同样的想法，爆发出强大的思想耐力。

所以，亲爱的朋友们，在繁杂的工作之余，要抽出时间来，多运动运动！