一年一度的体检结束了一个月了，体检报告还没有发下来。我自己找到医院的公众号，想在网上找找，现在科技越来越发达了，一般都会在网上有电子版的报告，因为是公司一起体检，所以有可能还没有发下来。
果不其然，我在网上找到了报告。晚上睡觉前看体检报告，越看脊背越发冷……
中年人看体检报告就是恐怖小说啊！
胆固醇高，意味着血液粘稠，后面发展就是高血压， 中风……确实也有这个家族疾病史，有点可怕。
胃不好，建议去医院复查。
肾不好，尿酸高，尿素高，尿比重低，建议去医院复查。
乳腺纤维增生，建议去医院复查。
慢性妇科病，建议去医院复查。
肝囊肿，建议去医院复查。
BMI高，肥胖。
对于一个坚持运动的人来说，这个结果非常难以接受。
反思自己在平时的生活中还有哪些不足。
第一，吃零食。我觉得是非常严重的不足。
第二，食堂吃的太好太油腻。
第三，自己家里吃的也过于好了。
第四，运动的方式可能还需要提升。
总之，反思下来可能也就是吃的问题。
那么，接下来的计划就是从管住嘴开始，一定要戒掉零食，低油低盐，我要试验一个月看看。
运动上再加一点无氧，有氧已经足够了。
就这么干！
一月为期，以观后效。
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