职场宝妈如何拥有自己的时间

作者|甜姐

我是一个职场宝妈，不断的突破自己的天花板和认知圈，每一天都要进步一点点，作为自己学习小要求。

在工作和生活之余，善于总结，也积累了一些经验，发现只有早起，才能拥有自己的可控时间。

一:早睡才能早起

我们能够早起的前提就是，我们一定要早睡，比如我们晚上10点钟睡觉，早晨六点钟起床，八个小时是足够的。

我们早起的前提必须要早点睡觉，保证我们的睡眠质量，才能让早起，拥有前提条件。

二:通过记录，了解自己的生物钟       

我经过长达三个月的记录，发现我自己，睡眠周期.

在冬天，睡眠周期七个小时。在夏天是六个小时。

我从入睡到起床时间，如果能达到这个状态，醒后，大脑是清醒的，而不是朦朦胧胧，昏昏沉沉。

睡足的状态，我起床后学习的效率是高效的，因此我们不能盲目的看别人，五点钟起床，我们就一定要五点钟起床，我们需要了解自己的睡眠周期。

当然需要，至少1到3个月的记录，我们每晚睡觉时间，以及第二天起床的时间。

早起有学习意识

我们知道，所有的人生，只有通过底层的逻辑，想清楚自己要的是什么，自己以后要为什么而奋斗，什么样价值观，我们才能够，在早起后有动力去做一些事情。

然而有些同学在早起之后，却不知道自己要干什么，淘宝刷卡，买东西，早起两个小时就过去了，啥都没做，或者说起床打卡之后，又重新睡到温暖的被窝里。

感觉早起学习是别人的事情，跟自己没有关系，因此，我们需要再想清楚，自己为什么要早起？为什么要学习，想清楚之后，才会真正的从内心深处，拥有行动的动力。 

                                                                      早起，比别人多活半天，它不是一句口号，而是能够真正的切实的解决职场宝妈关于没有时间学习的问题。

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