星期五 天气:晴
昨天傍晚广州开始降温,降幅不大,添一件绒外套足矣。
今天早晨7:30醒来,窗外晴空万里、阳光普照,比昨天早晨确实凉了些许,但是,这样子的大晴天,凉凉得,倒也挺舒适的。
我和儿子洗漱完毕,依旧到小区外的河堤边慢跑。这个习惯从去年夏天的暑假开始的。我是为了通过跑步辅助治疗我的焦虑抑郁症,儿子跑步是为了锻炼身体。疫情期间,小家伙吃胖了不少,所以让他多运动锻炼身体。
因此,我也就养成了晨跑的习惯了,一周跑五至六天,周日休息一天。这天我们一家人会一起去爬山。
养成了跑步的习惯之后,我发现我的抑郁症越来越稳定了,虽然偶尔它会回来问候我,但是,我已经不再手足无措,我知道它的到来,不再害怕它,大脑明显清晰了许多,不再有浑浑噩噩的感觉,它停留很短暂的一天或半天,最短甚至只有一会儿的时间,我不害怕会再次陷进去,有时候会觉得抑郁症已经不恐怖了,要是它来了,我就一个人待房间里,刷视频、刷电影,偷一下懒,也没什么不好的。
我的焦虑症倒是常伴我的左右,依旧无法控制的很容易焦虑,但是,如今我已经能感觉到它的存在了,不会再看轻自己,我知道自己有焦虑,所以,自己太失控的时候,我会躲进房间,做自己喜欢做的事情,让自己放松下来,等情绪稳定了,再出去客厅和他们聊天。
我不再强迫自己做不喜欢的事情,每天就做自己喜欢做的事情。跑步、看书、写日记、烘焙、打扫房子、做饭、料理阳台的各种植物。我不再为了自己不社交而担心,凡是,顺其自然,我现在这样子没什么不好的。
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