感觉这几天减肥有点摒不牢了……
晚上吃的多,于是赶紧出去运动50分钟,强度不大,就消耗了250千卡。
感觉这几天减肥有点摒不牢了…… 晚上吃的多,于是赶紧出去运动50分钟,强度不大,就消耗了250千卡。
这大周末的一天就别提了(⌯︎¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧︎
昨天光顾过生日了忘了发健身日记了噗噗噗… 昨天是蹲腿呀,扛着十斤的大饺子蹲来蹲去的还要深蹲、靠墙蹲…最后扛图中的大...
跑步6公里,配速5分15秒。 跳绳2400个
骑行11公里。 哑铃10组200个。
跑步11公里,平均配速5分48秒
休息
慢跑8公里
跳绳3000个 跑步4公里,平均配速4分50秒
本文标题:补发减肥15天64.30
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