那些昏昏欲睡的夏日午后怎么度过呢

炎炎夏日的午后，总有一个时刻让我精神恍惚，昏昏欲睡。但工作还得继续，指望“钓鱼”把自己钓醒，老板看到了也是不太靠谱的。经过了一些尝试和学习，有了一些对策。

1 快速补充

吃过午饭，如果有条件还是睡会。哪怕打个小盹，或者以睡的姿势（比如趴在桌上）休息一会，哪怕只是5分钟，对下午的状态都是很有帮助的。

如果你中午确实比较忙，错过了午休时间，怎么办？下面的两种策略就可以派上用场了。

2 高效打断

凉水洗把脸，漱漱口：刺激和活动下脸部肌肉，有助改善大脑状态；

用力拍拍脸：这个方式是和日本人学的，适合对自己比较狠的同学；

手持风扇对着头部某个部位持续吹一吹；

喝点不热的饮料，水或者果汁，水有温度，而且利尿～

嘴里来点东西：嚼口香糖（不宜超过10分钟），或者来片清口含片都行，两者都以薄荷口味为佳；

来点刺激性的东西：刷刷抖音，看看段子之类的。

上面这些方法在瞌睡不严重的情况下是明显有效的。只是如果严重些了，清醒一段时间以后会再困。

所以，第三种对策就出现了。

3 激活程序

咖啡或者茶：众说周知，这两种都是抗疲劳比较有效的饮品，因为它们能刺激人体激素的分泌，从而改变状态。

能量姿势：

静止

动作不算好看，确很实用，持续两分钟以上，自然有效。我是每次躲到厕所里去做的！因为那里本身就有提神醒脑的作用……

不多说直接上图！

神器女侠姿势

那些昏昏欲睡的夏日午后怎么度过呢

金刚葫芦娃姿势

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胜利姿势

那些昏昏欲睡的夏日午后怎么度过呢

动态

兴奋的国王：挺胸抬头，想象头顶顶着本书，感觉有披着披风，走路有风。走一会，然后以自己最快的速度挥舞着自己的手臂，挥舞20个数以上。

爬楼梯：我个人的情况，一般一层两跑的楼梯，上下爬个五层就差不多了。

一般用到其中2-3种的组合，就可以度过一个精力比较有质量的下午了。希望对你有用！