微习惯读书法

微习惯读书法

【干货】

什么是微习惯，比如每天读两页书，每天喝一杯水，每天做一个俯卧撑，每天写50个字，因为目标设置的太小而不至于无法完成，因此，你不会有机会体验未完成目标导致的常见消极情绪，比如愧疚和挫败感，总结起来，微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。

想要培养微习惯就要先培养我们好习惯，那怎么培养好习惯呢

1.消除坏习惯和建立好习惯有着共同的目标――用更好的行为方式取代原有的行为方式。如果你有坏习惯，你改变自己的主要动力是远离这些消极的东西，如果你有好习惯，你改变自己的主要动力是靠近这些积极的东西，靠近是微习惯策略的重点。

所以靠近正能量，远离负能量，现在的我开始积极主动靠近爱学习爱读书爱写作各个方面都很优秀的老铁，吸收他们的正能量，并向他们学习，拒绝无用的社交，放弃追剧，刷手机，玩游戏的坏习惯。给自己规定每天最少读十页书，写500字的好习惯。

2.建立习惯的目标是用重复来改变大脑。可是大脑会抗拒改变，除非它们能大方的给大脑一些回报，因此，从大脑的角度看，在事实上改变习惯的两个关键是重复和汇报。如果有回报，大脑会更愿意重复一件事。

现在的我会把猫叔作为榜样，时刻提醒自己，你看猫叔通过读书和写作实现了了人生的价值，不仅可以用所学到的知识变现，还能帮助更多的人，让更多人收益，而我就是其中之一,也会给自己设置阶段性的奖励，比如读完十本书，奖励自己一顿大餐，读完二十本书，奖励自己一件新衣服，读完五十本书，奖励自己去旅游，读完100本书，奖励自己一台心仪已久的相机。

【总结】

找到自己的榜样靠近厉害的圈子深入学习，并给自己设置阶段性的奖励鼓励自己坚持自己微习惯。