❤️没有梦想的人生不值得活
❤️你有梦想吗？你想过什么样的人生不是别人说了算，而是你自己！
接2连3的践行线上人生---唐佑敏
我的线上人生之【8个习惯检视】
1 ❤️早起
从2017年7月10日，我坚持了275天不间断早起打卡。只要心中有所期待，早起就不难。感谢 【来也】 公众号，让我有期待和很多朋友互道早安！！感恩小来的鼓励和陪伴，每天签语饼（Fortune Cookie），收获满满的正能量，还能锻炼英语
2 ❤️晨间日记
从参加线下一阶课距离今天已经209天了，到目前晨间日记记录153篇。烂开始，好结果。记录了很多小确幸。更幸运的是几经周折改版，现在记录耗时越来越少，内容越来越有价值。 推荐大家加入 日反思计划九宫格板块（正向思考）
3 ❤️睡眠记录
付费APP就是牛
我用sleep cycle 记录自己的睡眠，共计200天的睡眠数据表明：
第一，提高睡眠质量的习惯有艾灸 看书 健身
第二，平均入睡时间23:04 ，（ 中国人平均 00:12）起床时间 5:30 （中国人平均7:27）
第三，床上时间6h24min 中国6h53min。平均睡眠时间少于中国平均水平，睡眠质量低于中国人的平均水平
第四，一周中睡眠质量最好的是周二和周三
根据以上，总结出提高睡眠质量的具体行动
❤️坚持运动锻炼；
❤️泡脚提前到20:30
❤️21:00上床 进入早睡仪式（看书＆冥想）
4❤️ 运动习惯
没有白走的路，每一步都算数。我尝试过跑步，没有跑友很难主动跑；后来发现自己真正热爱的运动方式是动静结合的瑜伽。短短5天练习，大腿围减少3㎝，减重4斤。在瑜伽垫上痛并快乐着。
接2连3的践行线上人生---唐佑敏
5 ❤️读书习惯
听樊登读书会，以前是碎片时间听，听过一遍换下一本。囫囵吞枣的态度。现在是刻意利用大的时间块听，而且是反复听，直到理解运用。幸运的是，报名参加樊登读书会的两次线下活动。线下活动不仅认识很多书友，还见识到演讲的魅力。两次演讲的主题分别是：影响我的一个人和影响我的一本书。
接2连3的践行线上人生---唐佑敏
影响我最大的一本书——张德芬老师的《我们终将遇见爱与孤独》。它改变我对婚姻出轨和强暴等敏感问题的看法。
影响我最大的一个人是陈见博士。她兼具美丽年轻的外在容貌和优雅成熟性感的内在魅力。不仅让我认识到新中国女性可以有健康性感生活方式，也给我一个梦想孵化平台。
接2连3的践行线上人生---唐佑敏
接2连3的践行线上人生---唐佑敏
6 ❤️记录时间
以前总是记录时间，没有总结和反思。
现在每天早上我会打开昨天记录的时间，看饼图，发现问题。
aTimeLogger 2
我知道昨天的时间去了哪里
6个月的记录饼图
饼图还是能清晰反映出：明确显示时间去了哪里，哪些是被浪费的，哪些是花的有意义的。有了反思才知道下一步如何高效利用。
时间播种在哪里就会收获在哪里：要实现梦想，首先留出实现梦想的时间：每天做重要但不紧急的事儿。
7 ❤️坚持使用效能工具：
aTimeLogger 2：记录时间
Omnifocus： 收集杂事和梦想落地
Calendar5： 规划3个月的安排
Sleep Cycle： 记录分析睡眠
讯飞输入法： 使用频率高的句子和段落设置为常用语（234个），高频词语和名字和常用app 设置文本替换（192个）。
而且是随用随加，花费少于1min的事儿立即做。
可以同步iPad上
高频词汇 APP
常用语也要分组
8❤️ 朋友人脉
朋友人脉需要用心经营。（大学毕业只身一人来到陌生城市，加上工作狂的性格，主要和学生和家长沟通，很少有交友时间。休闲时间去学习和瑜伽，知心朋友寥寥无几！后来辞职了，有时间了，但是我封闭了自己。经过很长的时间，感恩来自爸妈以及身边朋友的爱和鼓励，逐渐敞开自己。开始主动联系老朋友，关心他们的动态，聊天，送礼物。）
参加时间管理培训认识了想要过线上人生，志同道合的易家人；参加瑜伽培训认识了爱健康和美丽的伽友；参加樊登读书会，认识了爱阅读的书友；未来我的朋友会越来越多。
总结：想要增加人脉，就主动走出去，多介绍自己。2018爱自己，爱梦想，传播爱❤️。我的梦想是影响中国1亿女性不再谈性色变，建立正确性观念，拥有性感健康的生活方式！
【OSF共享家园 90天践行反思】
很感恩自己选择了加入外语社团，并且勇敢的承担了外语社团 副团长一职。体会到了不逼自己一把，也会有别人逼着你成长，你才知道自己有多重要和优秀。
激情饱满的带领大家。当初践行定下目标：脱口而出生活英语！
每天吃的3只青蛙 ①口腔肌肉练习②模仿美国之音 ③ Chat with the smart robot
制定了会议排班表；也头脑风暴想了外语社团
口号Team slogan【Crazy English Crazy Life 】
使命Team mission【Better English better life】
愿景Team vision【Blurt out English】
团歌 Team song【Shining friends】
感恩团长Sunny带领大家每天鲸打卡落实计划，实现目标 。小伙伴儿鲸打卡做的很棒。他们更自律，能坚持，给他们点赞！
反思90天践行目标没有实现的原因：
* 时间规划：没有提前找好材料，每天找材料浪费时间，不如就集中3到4个小时找完。
* 心理原因：目标不具体，动力不足。
* 方法原因：学习需要专注的刻意练习不是碎片时间随意学习
* 身体原因：做了手术，休息一个月，无法看手机。
根据90天践行的反思，我领悟到：目标必须有结果导向并且可量化
6.17 到杭州参加PPT演讲秀：主题是瑜伽 18min
分解行动：一周5次练习瑜伽；完成30个锦囊；收集三金。
6.18 全英文上一堂瑜伽课
分解行动：讯飞听译YOGA teacher ； 熟背体式引导词；教会别人
6.19 法语自我介绍和对话10min
分解行动：写介绍稿 （4.19之前）；用翻译工具（4.26之前）； 请朋友校对（ 5.15之前）； 展示结果。
【我对OSF共享家园的期待】
1.加入激励制度：群里活跃奖，最佳死党，主题输出奖。
2.小组会增加即兴口语。话题轮流提供， 锻炼反应力和组织表达能力。
3.建立外语氛围，找固定伙伴刻意练习：每天录和家人或老外的对话。 我偶然发现了toastmasters 俱乐部，有很多口语好的人，有很多锻炼口语的机会，也可以增加人脉。
4.英语游戏：增加团队粘合度，活跃气氛的同时也锻炼口语。比如快速记忆接龙，击鼓传花变体，猜词，讲故事等等。
5. 每周PK： 灵活口腔肌肉的饶舌练习和延长气息
接二连三的总结：
非常感恩一路同行的每一位教练和小伙伴们的不抛弃，不放弃！
我愿意多付出，多分享！一起来，更精彩！
我为OSF共享家园代言。
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