当今社会，有两种方式可以快速扩充自己的影响，从而让自己拥有强于别人的竞争优势：一种是写作，另一种就是演讲。

 曾经有人说过这样一句话“人生有三大恐惧，即将到来的死亡、无明未知的黑暗和马上当众的演讲”，对于90%左右的人类来讲，公众讲话是非常令人恐惧，尤其是对于小孩子来说更是如此。实际上，对于5~7岁左右的孩子，虽然也会有一定的恐惧情绪，但由于自身的表现欲望比较强，所以在接受一定的训练后，就可以相对比较轻松地进行演讲。

 这些孩子需要接受的训练主要有以下几种：

一、台风的训练

 演讲者在台上进行演讲的时候，一举一动都令人瞩目，一丝丝的差错都会被放大，所以良好的台风非常重要，进行这方面训练的时候主要分为两个步骤：

1、姿态的训练

找一本相对比较大的书（A4纸大小，不要太厚），让孩子顶在头顶，保持10分钟不动，随后进行走步训练，在走步的过程中，保证书不会掉下来。

有很多人在台上进行演讲的时候，经常会表现出来头乱动、或者走步不稳额状态，这个时候就会给人比较轻浮的感觉，而且姿势比较难看。经过这样平衡训练后，不仅孩子的整体平衡能力会得到增强，而且在走步时，会给人很稳重的感觉，这种训练方式对养成优秀的台风是非常有帮助的。训练时间可以根据孩子的具体情况从10分钟延长到20分钟。

当孩子对这种训练方式熟悉后，我们可以让孩子顶着书进行朗诵或者演讲训练，从而更好地锻炼孩子的整体平衡能力。

2、手势的训练

所谓“演讲”，俗称“七分演，三分讲”。很多时候，到位的表情、姿势要比流畅的语言更容易起到渲染的效果。

而手势，则是演讲过程中作为身体语言的重要表现形式，使用频率最高。由于双手活动幅度较大，形态变化比较多，最能表达出丰富多彩的思想感情状态。

演讲时候正确的手势动作大致分为30种，常用的一般有6~8种，使用正确、优美得体的手势动作能够充分加深听众对演讲内容的理解，为演讲增彩不少。

关于手势的训练，网上有很多相关资料，大家可以自行搜寻，照着练习就好。  

二、气息的控制

对于一名演讲者，声音的控制非常重要，正确的发声方式更是重中之重。

我们常用的发声部位一般有两个：嗓子或者丹田。绝大多数人讲话主要用嗓子发声，当说话时间比较长，或者情绪比较激动、嗓门比较高的时候，嗓子就特别容易累。而使用丹田进行发声时，则不会存在类似的问题，尤其是带有感情演讲或者需要声音起伏较大的时候，丹田发生会使得声音更具魅力。

声音训练的时候主要有几种训练方法：

 1、腹式呼吸法

通常，我们所用的呼吸方式叫做逆式呼吸，吸气时小腹瘪下去，而呼气的时候小腹鼓起来呈放松状态。当我们采用腹式呼吸的时候，吸气的时候小腹鼓起来，随后屏息4秒左右，缓缓呼气，呼气的时候小腹收缩。

刚开始的时候，吸气、屏息、呼气的频率大约是6:4:6，每次呼吸的时间基本在15秒左右。当熟练后可以适当延长时间。

采用腹式呼吸法可以有效增强肺活量，让演讲的时候更加轻松，而且坚持的时间会更长。

​ 2、绕口令训练

绕口令训练是常用的一种训练方式，一方面是锻炼发音准确、咬字清晰，另一方面则是要锻炼气息的控制能力。在这里程老师给出两段绕口令，大家可以练习下：

第一段：

出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣;十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，这是一个绕口令，一口气说完才算好。

第二段：

八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

八了百了标了兵了奔了北了坡了，炮了兵了并了排了北了边了跑了。

炮了兵了怕了把了标了兵了碰了，标了兵了怕了碰了炮了兵了炮了。

八的百的标的兵的奔的北的坡的，炮的兵的并的排的北的边的跑的。

炮的兵的怕的把的标的兵的碰的，标的兵的怕的碰的炮的兵的炮。

程老师建议每天至少练习3~5遍绕口令，练习的时候最好在嘴边放一张抽纸，如果念完之后，抽纸上没有飞出的唾沫，说明对气息的控制已经非常好了。

 3、狗喘气训练（快速调整呼吸的训练）

这种练习，对于气息的控制能力、制程能力和其次的持久力锻炼都是非常有效的。具体训练方法如下：

两腿微张，两脚与肩同宽站立，随后张开嘴巴，伸出舌头，开始吸气、呼气，频率逐渐由慢到快，这时你就会明显感觉感到你的小腹在随着气息在鼓起、塌下。

每次持续训练一到两分钟，每日坚持。随着训练的进行，逐渐增加时间、加快喘气的速度。因为在训练的时候，就像狗伸长了舌头在喘气一样，因此这种方法又叫“狗喘气训练”。

三、朗读训练

我们在这里说的朗读训练，并不是像孩子平时背课文那样，就像一个小和尚念经，而是要带有感情的朗读。

同时，在朗读的时候一定要采用腹式呼吸、丹田发声的方式练习。在训练的时候，刻意采用这两种技巧，一方面可以随时进入演讲的状态，另一方面可以锻炼气息，并让自己的声音显得更加浑厚，充满磁性。

刚开始训练的时候，建议使用声音或者情绪变化比较小的文章，这样在训练的时候不至于太过吃劲，嗓子压力过大，待训练上一段时间，感觉比较适应的时候可以挑战情绪变化、音调变化比较大的训练稿。

四、观看成名人物的演讲视频

刚开始的时候，孩子们对演讲并没有什么概念，再没有人指导的话，可能最后训练出来的效果会很差。这个时候，作为家长的我们就需要为孩子在网络上寻找一些演讲视频让孩子观看，并且对其中优秀的演讲视频进行模仿。

在选择范例的时候，最好选择同龄孩子的演讲视频或者是稍微年轻一些的演讲视频。这样主要是考虑到年纪相近，风格比较容易接近，孩子在模仿起来的时候不至于太吃力或者斧凿痕迹过于强烈。

五、快速写作训练

演讲词的好坏，直接影响到演讲者的发挥。如果演讲者自己撰写的演讲稿，或者演讲者对演讲稿非常认同，非常熟悉，则在演讲过程中，情感投入就会更深，从而能够透由自己的表演将其中的蕴意呈现出来，更好的打动观众。

可是，很多孩子只注意了前段的训练，而忽视了快速写作训练。往往在演讲之前，连夜加班东拼西凑上一篇演讲稿，尽管有可能练习了多遍，甚至能够很流畅地将演讲稿背诵下来，但在正式演讲的时候，往往状态频发，要么会出现忘词的现象，要么就是给人一种生搬硬套的感觉，让听众觉得很难受。

因此，增强写作训练，不仅对于孩子的演讲能力是很好的锻炼，对孩子的语文成绩提升也是很有帮助的。

对于小孩子或者小学低年龄段的孩子而言，在写作训练方面并没有特殊的要求，无非就是组词、造句或者小短片的练习，如果希望孩子能够在演讲方面有突出表现，还是建议孩子要加强在表达能力方面的锻炼，这个时候可以采用“卡片成句”的方式进行训练，

每个家庭的孩子在幼儿园阶段，家长们为了让孩子识字，都会购买一些识字卡片，有字卡、也有词卡，家长可以随机在这些卡片中抽取3~5张卡片，让孩子迅速组织成为一个100字左右的短文，并且还要声情并茂地将这篇短文演绎出来。在训练的过程中，可以进行两方面的提升：

 一方面是当孩子锻炼到能够快速成文的时候，加上两条限制，一是用更短的时间，另一个是可以阔扩充更多的词汇，甚至可以要求孩子用气泡图的方式将内容列举出来后进行稿件的写作。

六、提升心理承受能力

有数据表明，将近90%的人恐惧演讲。而大多数人之所以恐惧演讲，是因为演讲这种一对多形式的谈话，无形之中会有一种力量将演讲者和听众对立起来。而当我们觉得自己被孤立的时候，就会有很强烈的孤独感和不安全感，这个时候就会产生恐惧感。

对于优秀的演讲者，有些人是善于消除这种恐惧感，而有些人则是可以利用这种恐惧感，让自己变得兴奋起来，从而有更加优异的表现。

如果孩子在演讲的时候，不能够很好地克服恐惧感，建议家长从以下几个方面进行训练：

1、刻意练习

家长给孩子创造更多的上台演讲或者公众演讲的机会，比如公交车演讲或者广场演讲。当孩子习惯于面对不同的人群侃侃而谈的时候，内心的恐惧感已经被克服了。即便是孩子没有完全克服内心的恐惧感，但只要多进行练习，孩子熟悉这种场合之后，他就会放松下来，甚至有些人多的时候孩子还会表现得更为兴奋。

2、家长的鼓励

每一个孩子的成长路上，都离不开老师的教导、自己的努力，还有家长的鼓励和支持。

很多时候，家长一句表扬的话语要比老师说更多的话语还要管用。但孩子在演讲方面或者其他方面取得进步的时候，家长要及时表扬孩子，而当孩子状态不佳的时候，家长更要相信孩子，鼓励孩子，并且帮助孩子走出内心的恐惧和阴影，孩子才有可能取得更大的进步。

结束语

演讲训练，是一项技能型训练。对天份有一定的要求，同样对训练的时间和强度也有一定的要求。想要取得一定的成绩，必须付出相应的努力，如果没有刻苦、有效的训练，即便是天份再高，成就也有限。

只有肯下功夫，并能够坚持进行基本功训练，才有可能在不久的将来取得更大的进步。

全脑开发程老师，教育战线的一名老兵，主做全脑开发师资培训、零秒思维写作培训及家庭教育指导，期待与更多的朋友一同交流