在我研修爱这个课题的时候，我常常会反观自己，那是我么？在探究自己的过程中发现自己很奇妙且有意思。很多时候我们情绪的喜怒哀乐都是大脑投射的信号。认定这件事情该是什么状态.就是什么状态。举个例子，今天我考试考了30分，我觉得自己是个失败者。但那真的是失败者吗？就因为考卷考了30分，我就是一个loser吗？在举个例子，“我买奖券中了500块钱我就是一个特别幸运的人”。你敢认定你一定是最幸运的人么？这个念头是真的么？每一个念头都是一个行做的开始。一个念头的开始一般会引起来一系列的操作。好的念头打开的认知就是开心，喜悦等一系列情绪符号。然后身体的能量震频一般都是很高的，此刻的你不管是工作，学习，或者做任何事情都会效率很高。当一个负面的念头来临的时候一般的认知给与的信号就是生气，愤怒，暴躁，或者更可怕的能量信号。此刻的你反射的应该就是烦躁，生气，焦虑等一系列操作。你现在看一下我说的上述反应你是否存在。很多人靠着吃，追剧，或者把朋友当成垃圾桶一般的疯狂吐槽去发泄此刻的能量，却倏然不知你已经开始干扰到了别人的生活以及能量的提升。那么有的朋友就会问那我怎么办？压这么，我能怎么办？我过的实在特别糟糕，我就是一个loser。短暂的麻痹以后呢又进行下一步的这样的操作，循环往复，夜夜如此。那么亲爱的你我就来告诉你我通过研修学习到的方法，希望此刻阅读的你和我一样享受这个休息美好的下午。
第一个就是学会质疑你自己的念头，我是一个喜欢阅读小说的人，当然了自己也愿意写小说。其实念头就是我们头脑中故事情节开始的构思大纲。你写一篇作文，或者dairy首先一定要有一个框架，然后才会行文。那么念头也是一样的，当你开始出现了这个念头的时候，一定学会止住自己的念头的思考。让它平静的流过，就像风吹树叶是一样的，树叶只是那一刻动并不是永远的动。所以停止念头深入的思考，那么此刻正在脑海行文的你就会平静下来，认定到了这只是一个念头不是真的，是我自己头脑投射的故事大纲提要它不是真的现实存在。
第二个切勿用感受认定是客观真相。我们一般会用一堆形容词去形容一个东西。好，不好，漂亮，丑。在英文中这些都是谓语的修饰词，作为一个谓语的修饰成分，就是一个感受。当你叙述一件事情，一个事物或者一个人的时候。我们很多都会夸大或者缩小一个方面，你喜欢一个人喜欢的不得了，就会忽视他其他的不好的点。当你diss一个人的时候他一个错误就会掩盖了他所有好的地方。因为你只是因为了一个点就是你的感受认定了这个就是客观真相。感受是一个人脑子反应的结果。而客观存在是真正存在的。所以你认定的那个东西不是真的，只是一个感受，好的感受会让人愉悦幸福，不好的只会让人更加沮丧或者痛苦，所以真相的掩盖只会让人更难受。
第三个扔掉情绪。情绪其实是很多人的内心垃圾。情绪是不管什么年龄层面的人统一控制的身体将领。我为什么会这么说，很多人焦虑抑郁出现自杀情况都是无法控制自己的情绪然后崩溃。人如果想更好的控制好自己的情绪绝不是靠着转移注意力，哭，或者其他方法能解决根上问题的。其实如果一直关注我公众号的朋友或者我专栏的朋友我有提到过就是释放当下的能量这是根本的方法。如何释放当下能量，就是不对任何事情做出任何评判。每个人在自己的生活方式中肯定是以自己的方式活的最舒服，很多人都想要求别人按照自己的方式来生活。我们没有权利去要求任何人去按照自己的生活来生活，尊重不评判。每个人都是自己世界里最棒的主角，永远感恩别人布施我们什么，不要总去看自己做了什么，不要对任何人抱有期待。感恩，努力，过好当下这个是最重要的。当你的情绪来了，你可以学会用复式呼吸法让情绪流过，然后再去行做，脑子清醒肯定比冲动好很多，亲爱的你可以试试哦。
最后一个是最重要的学会感恩。每个人的出现都是能帮助我们成就自己的。每份缘分都是天注定的，不管这种缘分何时来何时走，都要很好的去经营这段缘分。把心放的大一些，学会用包容的心去看万事万物的仪态变迁，世界是用爱包围的，你就是你自己世界的导演，你想过成自己样子，你的世界就会呈现什么样子。所以了亲爱的你，当你换了你自己内在系统的调试，那么快乐就应该来找你了吧。快乐痛苦就是一瞬间的事情。修正认知是一辈子需要探索的心境，当你把自己以一个学习者的身份去学习，那么你的能量就会出现的无限大。
今天我的分享就到这里了，希望阅读文章的你都能开心幸福 ，爱你们阿梓。研修这个课题我会时常分享，最近我实在太懒了，不好意思了亲爱的各位。
网友评论