晨间日记（时间管理41）

晨间日记（时间管理41）

2017.3.18 二月二十 周六 武汉 雾 9-17

时间管理41 叶武滨

接着上一讲的话题，我们这一讲继续深入：动机的第三层---内在驱动的话题。

想要主导自己的人生，这是人类普遍存在的一种需求。

三大要素：

1、自主；

2、专精；

3、目的。

通过以上三大要素，在这动机的第三层“内在驱动”上让自己变得更优秀、更卓越，你才会觉得自己的人生更有价值和更有意义。

自主是什么？就是由自己来决定！

任何一件事情，如果心甘情愿它都会变得简单，如果是被逼迫的，那一定是不太容易成功的。

我们在前面系列拖延症的话题也谈到了：快乐和有意义，是拖延症公式的分子（不清楚的伙伴请返回我们前面几讲的内容）。

1.自主

所以自主决定，这是一个非常重要的开始，如果你是外在决定，哪怕是奖励和惩罚，它也不会让你持续得太久。

叶老师之所以能够养成许许多多的好习惯，例如：写日记、洗冷水澡、跑马拉松，甚至是在全国开设易效能时间管理课程......都是因为他特别喜欢做这些事情，而且这些事情都是由他自主选择，自己决定的。

如果大家想要改变自己的人生，就一定要自主选择自己想做的事情，这是关键的第一点。

2.专精

第二点，不要奢望自己3天成为一个大师。这是保证大家能在3000天成为一个大师的最好办法。

也就是说，大家要透过长期持续的努力，要每天让自己进步一点点，1.01的365次方等于37.8倍，这就是冰冻三尺、滴水穿石的威力。

这就引出了“专精”的理念。

大家做出了“自主选择”，那么你还要专注在你的选择里，然后不断地精进。

1）专精的5个步骤

有5个步骤可以让大家达到“专精”：

1.前面讲的“刻意练习”，其实讲的就是要达到“专精”。

只有刻意练习，才能让我们做到专注，做到精益求精，也就是“专精”。

K. Anders Ericsson 谈到了“刻意练习”的定义，他说，是为了改善在某个特定领域的成绩而进行的，长达一生的努力，需要更有决心，注意力更集中，而且它会让我们更痛苦。

2.刻意练习的目标是什么？

就是不断提高我们在某一个领域的成绩，我们要重复重复再重复。

3.我们要想方设法得到身边人的反馈，特别是教练的反馈，如果是批评性的反馈更好，那是我们的薄弱项。

4.我们要严加关注自己的薄弱项。

但是这样会让我们的身心非常疲惫。

5.所以我们要为身心疲惫，做好准备。

要做好抗击暴风雨的准备，因为我们要磨练自己，磨练自己的弱项，它往往会让我们痛苦。

训练自己的弱项可能不会让我们在短时间里得到快乐，所以我们要做好抗击痛苦的准备。

但是大家如果有强大的心理素质和精神力量，那么你就能更快速地在训练中享受到快乐，或者是减轻痛苦，或者让自己觉得苦就是乐。

3.目的

讲了“自主”，讲了“专精”，最后就是要明白自己做这件事的真正“目的”是什么。

下一讲将给大家分享，叶老师为什么能养成那么多好习惯，他的目的是什么？

同时也要开启下一个关于人生的重大话题，也就是目标的管理。

在前面的短课中我们也零碎地谈到过：高空、梦想、目标......这些就是我们的范畴。

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反思：

1.这一集叶老师讲了驱动的第三层一内在驱动。主导自己的人生是人类的普遍需求。通过自主，专精目的让自己变得更优秀，更卓越，让自己觉得人生更有价值更有意义。最专精提到了五个步骤。刻意练习，树立目标，寻求反馈，关注薄弱项，做好抗击准备。

我觉得说的很有道理，我自己做159就是一个自主的选择，因为我觉得我需要健康，其实我认为我在这个领域更有兴趣，那么剩下来我就需要做到专精。那么这正是我目前正要提升的地方。如何专精呢！就是刻意练习，树立目标，寻求反馈，关注薄弱项，做好抗击准备，总结的太棒了。

那我的目标是什么呢！我的目标是希望自己，在这个领域也成为一名讲师级的人物。那我要做哪些练习呢？那么在专业领域我应该成为一名优秀的。食疗养生师，其次我要在演讲能力，带团队的领导力，时间管理下功夫做提升。那我的信息反馈系统需要得到我上级领导的，团队伙伴的支持和反馈，也可以在其他学习平台，得到相应的支持和反馈！通过反馈系统知道自己的薄弱项。那目前我的薄弱项，是在专业领域和个人能力。做好抗击的准备已经开始了。因为销售就是一个我抗击能力的训练，可以说我目前在我的大学同学里面是没有人看好我做微商的，而且也没有人相信我的实战能力的，说实在的，也挺受打击的。

当受打击的时候，实际上不是产品，是他对你个人的认可，所以我觉得更重要的是，我要提高个人的素质，个人的修养和个人的能力，让自己的优秀品质得到，不断的训练和提升。只有当你成功的时候，曾经认识你的人才会对你刮目相看，这是一个重视结果的过程，但是其中的辛酸苦辣只有自己去品尝，去接受磨练，这也是一个享受的过程。因为还是有很多人会支持到你。感恩他们的遇见，感恩他们的支持！

3.时间管理反思。昨天我发现自己有一个最重要的缺陷，就是专注的能力，在做报表的时候，由于不断的微信进来打扰，我无法专注的做事情，一张报表做了一天都没做出来，而且由于没有及时的在页面进行保存，而导致页面失效，所以报表做了三四遍。我觉得这种效率低下的让人可怕，不能琐碎的事情占用自己专注做事情的时间，番茄钟管理一定要实施到位，下一次再不能这么干了！

所以在下班的时间，在群里对心脏病的知识做了一个分享，算是干了一件正事儿。

今日三只青蛙，晨间日记，好家长课堂，儿子生日。