我为什么就没有这个坏习惯，怪不得这么胖

看综艺节目，何广智分享他的不健康生活方式，是不爱吃饭，饿了才吃。

太羡慕了。我有各种理由吃饭。早上必须要吃饭啊，不然不健康。中午不仅得吃，还得多吃，不然晚上会吃很多。晚上好无聊啊，吃完正餐再吃点水果，再加点零食，到点了，该睡觉了。

而且真的饿啊。早上如果七点起床，八点就感觉好饿好饿。中午在下班的路上就觉得饿，想飞奔回家的最大动力就是吃饭了，有的时候实在忍不住，在路上先买两个饼，吃着吃着就到家了，到家继续吃菜。下午不到五点就又会有饿的感觉，忍到下班，回家吃饭。

有的时候晚上吃少了，就辗转反侧，在吃与不吃之间思想斗争到睡着。昨天晚上就是这样，饿到唱好饿好饿。

我吃的不健康，跟饿没有关系，但吃的多和吃的油腻重口也是不健康的。

喜欢吃辣，喜欢吃油炸，还喜欢吃甜食，各个都是健康杀手。

体重也是蹭蹭涨，一到体检之前就忐忑，想减肥。

想减肥，但不想忍受饥饿游戏就得另觅他方。

刚学了个地中海饮食法，想在吃饱的情况下减肥。发现很多食物热量是超乎想象的，需要戒掉，还有些食物，热量很低，吃饱了也没多少。

在记热量的时候，如果发现今天吃的热量够了，就不再吃零食了。如果还可以吃，就选点喜欢的小零食。又能减肥，又能吃到喜欢的食物，真不错。

今天是地中海饮食的第16天，减掉了2.5斤，虽然有点慢，但我很喜欢。