当你做不到每天每时都在正念时,可以一个礼拜里给自己留出一天全身心地修习正念。这一天将提升你,使你养成修习正念的好习...
第十二课 五项正念的修行 一、五正念修习 在梅村,我们提出了五正念修习,这代表我们对国际精神与伦理的展望。这一修习...
我们修习正念,到底有什么作用呢?一行禅师说,修习正念就是点亮自己的火矩,正念的修习将会给我们带来诸多益处: 一是身...
“每天、每时、每刻,人们都应当修习正念。”这是一行禅师给我们的建议。当我经历了一个早上的正念练习,内心深深的认同这...
今天下午1.30分开始练习正念慈心,前30分钟头脑太强大,跑的念特别多,但还是能安住当下,感受身体的一呼一吸,平息...
“如果觉得一份工作对你没有滋养但有必要继续干下去,你仍然可以正念地工作。如果坚持修习正念,你最终将获得更多的洞见,...
修正念的十一种利益 一个能熟习正念的行者,以多年修习的经验体会,可以获得十一种利益。 1. 安睡(能安稳地熟睡) ...
我们应该完全地享受做每一件事,并深深投入其中。百分之百将自己投入煮饭,灌溉菜园,洗碗,打扫卫生等活动中。 学习在日...
觉知到没有正念的消费所带来的痛苦,我承诺修习正念饮食和消费,学习方法以转化身心和保持身体健康。我将深入观察包括饮食...
[修习正念] 即使只是修习正念几分钟,都能将心拉回来。正念会将我们日夜思慕、不断召唤的亲密感再重新拉回身边,因为正...
本文标题:修习正念,调整身心
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