每人都是24小时如何高效利用？
经常有听众私信我这些问题：
“读书真的有用吗？为什么我读了一段时间生活依然没起色？”
“怎么样才能摆脱现在无聊的生活呢？”
“每次定完目标都搁置了”
“下了班只想刷剧、最综艺，吃零食”
几年前拖延症患者的我也是有同样的苦恼，每次兴致来了开始疯狂地制定一系列的计划，结果都是“纸上谈兵”，一天工作已经非常辛苦了，只想窝在沙发上吃零食看综艺，每天睡前总是带着罪恶感入眠，而第二天又是无尽的循环。
一直很羡慕一种人，明明工作已经非常辛苦啦，依旧可以充分利用业余时间实现自我，现在这类人有个别致的名称：斜杠青年。
我真正幡然醒悟是在考研究生期间，其实挺有趣的，我发现很多人的人生开始改变大多是在考研期间，这就像是一个转折点（当然只是我个人的总结），的确考研不同于高考，高考对于我来说是按部就班的集体战争，而考研是实现自我的个人战，也是在一边工作一边复习的时候才发现，原来一天可以利用的时间这么多，我竟然浪费了这么多的时间。
每个人都是24小时，那么差别就在于如何高效利用，举我个人的例子，因为之前从事一线电视节目导演的工作，所以加班就是常态，最让人崩溃的是：你永远不知道时间节点在什么时候？在这种状态中，我告诉自己想要完成考研复习任务就要提高个人的工作效率，合理分配时间，一般情况下每天下班先睡2—3个小时，然后无论几点开始高效学习，千万不要在自己已经很累的时候学习，因为根本学不进去，效率最高的时候就是刚睡醒的1—2个小时，所以要充分利用这段时间做最难的事情。
直到现在，我依然保持考研的时间状态，我发现原来可以利用的时间这么多，现在主持人的工作比较轻松，一般上工作6个小时内就可以完成，其余的时间用来看书，晚上健身2个小时，休息8个小时，6个小时学习,2个小时休闲放松。
其实我们把时间划分后，会发现我们浪费了大量的时间，基本上在无意义的刷朋友圈、微博、闲聊、刷剧上了。
规划好时间后便开始舍弃一些生活中的坏习惯:
1、不占用工作学习时间刷朋友圈、微博等一切社交网站；
2、拒绝晚睡晚起，准时上床休息保证第二天早起;
3、充分利用早上时间做最难的事情：例如写文章、学英语等;
4、让自己随手都可以拿到书；
5、下班直接奔向健身房；
6、拒绝一切垃圾食品；
永远不要让自己的生活，有规律无意义的循环
学会时间管理后开始对人生的开始进行规划，阶段性可行性计划，量化成每天需要做的小目标，有很多时候身边的亲人朋友知道我的这些目标后，大部分都会说：“这么多计划你不累吗？我光听着就很累！”
永远不要让自己的生活，有规律无意义的循环，我依然坚持我的观点，既然父母如此辛苦地带我们来到这个世界，我们就要活出自我，想做什么就赶紧去做，到暮年光景，为自己年轻时奋斗的回忆感到欣慰。
现在的生活节奏是我非常喜欢的，一周5本书的阅读量，每天早晨坚持写作，晚上坚持去健身，业余时间去做自己喜欢的事情。
电影《熔炉》的一句话很触动我:“我们如此努力，不是为了改变世界，而是为了不让世界改变我们！”
对自己狠一点，你会发现你是可以的！
——岚潇 喜马拉雅电台《读书给你听》，本职主持人，综艺节目导演，将健身读书视为生活中的养分，分享生活中的感悟。
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