“知识付费”的流行，让很多人成为了知识的消费者。如果你手机里安装了得到、喜马拉雅、小密圈、知乎、千聊、分答等众多APP或公众号的一个或多个，基本上你就属于这类群体。
极度方便的移动互联网，让我们可以很轻易地接触到各种知识产品，在线讲座、牛人分享、课程培训，有免费也有付费。过去一年多，我也是一个知识产品的消费者，经过观察与亲身体会，我发现一个普遍的现象：
越是焦虑的人，购买的付费知识产品越多。反之，购买越多的人，越是焦虑。
为什么会这样呢？
首先，我们看看人为什么会焦虑？
焦虑，本质上是一种痛苦。人为什么会痛苦？因为有问题解决不了，或者是有矛盾想不通，心里总像有根刺，不能愉快。胡适曾说过：
人的最大痛苦就是自己的能力配不上野心。
这是极大的矛盾。这种矛盾实际上是这样形成的：
一个人不满足现状（实际上每个人都会不满足现状），想要改变。恰好有机会看到了一个接一个的课程，其宣传能提供的东西正符合自己的需求，刚开始还犹豫了一下，最终还是轻松付费等着上课。上课时同学拉了微信群或小密圈，不断有同学在群里推荐其他课程，咋一看，又是符合自己需求的，结果是：轻点几下手机屏幕，买买买。
就这样，经过一段时间，这个人付费订阅了好多课程，同时加入了好多微信群与小密圈。 这时，这个人自然而然地想：
既然付费加入了，我还是要花时间关注这些信息的，万一错过了一些有价值的东西，就亏大了。
实际上，这个人看到更多的是其他牛逼同学的成长，同时以为自己也可以像他们一样成长为牛人。结果，终日关注各个群聊，刷各个小密圈，课程也没有好好学。曾好几次下了决心，想着重新启程，又发现课程好多，根本学不过来了。
最终，让自己不知不觉落入了李笑来老师在得到专栏《通往财富自由之路》里提到的这样一种困境：
在群里不小心看到了别人的进步而产生极度的焦虑，特别是意识到自己也有可能获得这些进步，而没有成真时。
于是，学习焦虑症就这样形成了。这个人像你吗？
怎样才能走出这个困境呢？
首先，你要弄明白以下两点：
1、什么对于你的能力增长有帮助？
是你的订阅课程吗？肯定不是。如果是，那你就去购买更多，在帐号里囤着就好了。
是你学习课程的时间吗？显然也不是。因为你已经花费了好多时间在上面，结果还是老样子。
是你的努力程度吗？其实你也很努力了，起码你表现出来是这样子的。但是，没有能力增长的努力，注定只能是原地踏步呀。
对于这个问题，其实我们去观察一下已经完成能力增长的大人物是怎么做的，就轻易找到答案了。
好莱坞大导演詹姆斯·卡梅隆在成名之前，自己到南加州大学的图书馆里找资料自修学习电影特效技术，并用开卡车赚钱的空档写剧本。他一开始是编剧，然后转向艺术导演，后来做特效处理工作，再到制片人，再到导演。其间，拍摄过《终结者》、《异形2》、《深渊》。在好莱坞的工作中，他不断吸取好的东西，电影特效技术的造诣也越来越深，直到导演《终结者2：审判日》时迎来大爆发。这还不够，他继续大量输入好的技术，终于在《泰坦尼克号》中完美输出，成为当时投资最为昂贵、票房收入最高也是投资回报最为丰厚的电影。当大家以为他功成名就到达顶峰时，他却在默默学习3D电影技术，在参与完成3D电影《地心历险记》之后，终于在2009年拍出了一部震撼人心的《阿凡达》。卡梅隆不断的发力学习新技术，又不断地参与电影拍摄，使自己的能力大幅提升。至今，《泰坦尼克号》（1997年）和《阿凡达》（2009年）仍是世界电影史上票房前两名的作品。听说，在2012年，58岁的卡梅隆还独自潜入最深的西太平洋的马里亚纳海沟，只为2020年上映的《阿凡达2》寻找灵感。
一个人之所以能力在不断增长，究其根本原因，就是：
** 除了在输入端用力，还必须要在输出端使劲。**
你是报了很多课程，也用了很多时间去学，甚至作出了高质量的思考，激情满满地下定了决心，写下了行动计划，感觉收获很大，赚到很多，心情很爽。可最终，你没有行动，或者开始了行动，但只维持了一小阵子，发现没有看到成长，又回到不断的听课学习的循环当中。
你在前半句（输入端）很努力，是一个高人，可你在后半句（输出端）很无能，是一个矮子。
所以，什么对你的能力增长有帮助？答案是：
** 学到+思考+决策+行动+持续行动，缺一不可。**
这是一条治愈学习焦虑症的终极心法。
没错，这条心法就是如此简单明了，但，其实绝大多数人并不知道该怎样做。于是，我们又提出第二个问题。
2、学一门技能，你要怎么做？
一切要从“学到+思考+决策+行动+持续行动”这条心法来拆解。
第一步，学到。
这是相对容易的，大多数人都有学习的能力，尤其是有大牛讲解的情况下，只字不差地阅读，只字不差地听讲，做好笔记就能学到。笔记是大脑记忆的延伸，只需要做到高效记录，逻辑清晰即可。分享一下我做笔记用的两个模版：
1、两页笔记法
- 一个笔记本摊开左右两页；
- 左边记录上课时老师的板书、讲的内容；
- 右边一页的上半部分写老师的点评、自己的疑问；
- 右边一页的下半部分记录为了解决这些疑问将要采取的行动和相关总结，并且给自己留下思考的空间。
欢迎关注我的微信公众号： 如何做到（i-howtodo），回复⎡两页⎦即可获取“两页笔记法”的A4纸原稿图片，供你践行。
2、康奈尔笔记法
- 把一页纸划分成三个区域；
- 左侧是发现区，记录要点；
- 右侧是板书区，按照平时的习惯做记录；
- 最下边还有一个总结区，用几句话来总结这一页记录的内容。
同样，关注后回复⎡康奈尔⎦即可获取“康奈尔笔记法”的A4纸原稿图片，供你践行。
再啰嗦一句：工具这种东西，适合自己的才是最好的。以上两个模版只是供你参考的工具，如果其中一个让你用得爽，那我也会很开心。
第二步，思考。
学到之后，马上要做的是思考。这一步会刷掉一部分人。因为真实情况是：
5%的人在思考；10%的人认为自己在思考；85%的人，宁愿死也不肯思考......
什么是思考？
我找到了维基百科的解释：
思考是高级的心理活动形式，人脑对信息的处理包括分析、抽象、综合、概括、对比系统的和具体的过程。
再深入一点：
分析：分析是把一个事件的整体分解为各个部分，并把这个整体事件的各个属性都单独的分离开的过程。
综合：综合就是分析的逆向过程，它是把事件里的各个部分、各个属性都结合起来，形成一个整体的事件。
抽象：抽象是把事件的共有的特征，共有的属性都抽取出来，并对与其不同的，不能反映其本质的内容进行舍弃。
概括：概括是以比较作为其前提条件的，比较各种事件的共同之处以及不同之处，并对其进行同一归纳。
靠，怪不得只有5%的人在思考，解释得太抽象了。
然而，开启自己的思考，还是有套路的，只需要问自己以下7个问题：
- 老师讲了一个东西？
- 这东西为什么重要？
- 我以前理解这个东西吗？
- 我现在真正理解这个东西了吗？
- 我理解了这个东西有什么用？
- 这个东西与其它我知道的东西有关系吗？
- 我要怎样用这个东西？
只有你在脑海里反复问这7个问题，并尝试回答它们，思考就完成了，可以进入下一步。
第三步，决策。
思考可以很发散，但最终要触发行动，就必须作出选择，这个选择过程就是决策。千万不要以为决策很简单，是一下子的事儿，这里会有一个大坑等着你。
通常你学到一个好东西之后，你会觉得它真的很有用，思考之后就更加肯定了。追求上进的你每天都有可能学到至少一个你认为很好很有道理的东西，所以，很自然地，在你的 to-do-list 中会有很多事情要做。
但，千万不要以为你可以同时做很多事情，也千万不要以为每件事对你都很重要。如果说每件事都重要，那只说明每件事都不重要。你必须明白一点：
要事优先，只做最重要的事。
当你需要在众多事情当中挑选出”要事"时，要问自己以下2个问题：
做这件事，
- 是否有利于自己成长为牛人
- 是否有利于自己变得更值钱
根据这两个原则，我认为可以让自己的赚钱能力无限放大的事，就是最重要的事。比如：
- 英语
- 写作
- 演讲
- 投资
因为，我发现很多牛人在这四项能力上都好厉害，有没有？
当你决定要做某件事时，特别是一件需要你长期投入时间精力来做的事，一定要在开始行动前给予这件事极为重大的人生意义，最好是把它确定为：
你做不好它的话，就会被全世界抛弃，后悔、忧郁至死。
这样做的原因，请看第四、五步。
第四步，行动。
李笑来老师曾在《通往财富自由之路》专栏里说过：
阅读本身，几乎没有任何价值。阅读之后的思考，思考之后的选择，选择之后的行动才有价值。
没有行动，前面的“学到+思考+决策”都是白费功夫。如果你完成前面三步，而没有行动，那你最多收获的是“自己很牛逼”的幻觉。
所以，你必须有所动作，开始执行那件有着极为重大人生意义的事。
人不怕丑，但人害怕在大众面前出丑。所以，为了保证你不会轻易把那件事搞砸，最好的办法是：
广而告之你所有亲友，你准备要把那件事做成。
第五步，持续行动。
这是最重要的一步，但很多人偏偏死在这一步。“持续”两字真的挺难做到。因为人类有一种天性：希望自己的欲望马上得到满足。看看这些成功的标题就知道这种天性千真万确：
- 如何一个月涨薪5000元？
- 转行有那么难吗？你只差这一份行动指南。
- 从220斤减到140斤，我只做了这一个运动。
人都想快速看到结果。如果做一件事情要持续好久才看到结果，那他很容易就放弃。
这里其实最需要一种能力：耐心。是的，耐心并不是一种品质，而是一种能力。
人缺乏耐心，本质上是因为长期看不到收益或成就。所以，想要战胜自己的“没有耐心”，就必须想办法给自己一些短期的成就感。
有一个办法我实践过后，觉得很灵：
记录自己持续行动的轨迹，感受微小的变化。
比如，我在学英语，一段TED演讲的英文朗读，我计划要持续练习100遍，拆解之后每天练20遍，一周5天可以练完。这样的任务我试过第一天之后，就发现其实挺不容易的，20遍要分不同的碎片时间段来完成，而且最重要的是：我要知道每个时间段读了多少遍。于是，我发明了这样一种记录方法：
- 把要朗读的英文放在印象笔记中；
- 在笔记最后加上一个可勾选的表格；
- 每练完一遍，就在表格中勾选一次；
- 每次看到勾选完的表格，满满成就感。
再比如，我在运动健身，目标不是为了练出一身肌肉，而是为了让自己不再变胖，保持现在的身材，保持良好的精神状态。我每天早上5:30起床，6:00开始到健身房跑步，每次跑步前我都拍一张当天的照片发到朋友圈，几秒钟的记录，只是为了让自己能持续下去，因为看着这些越来越多的天数记录时，我会很有成就感。当然，很多朋友看到也给了好多赞与鼓励，这也让我能够持续行动。
牛人之所以有牛的大脑，是因为他们善于学习；而牛人之所以有牛的作为，是因为他们学到之后，会思考，会决策，会行动，并且想方设法让自己持续地行动。
如果你还没有成为牛人，记住这条心法很重要，开始行动更重要！
我是一个持续行动的践行者，关注我，你会收获更多【如何】。
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