前文说到了梦的部分，本文继续梦。在心理学上的一般解释是，梦是睡眠中某一阶段意识状态下，所产生的一种自发性的心理活动。

梦与现实

在此心理活动中，个体身心变化的整个历程，称为做梦。梦境与现实到底有多大关系呢？

美国著名压力控制学家纳斯德在调查取样1000多个梦境进行分析，并通过对我们常见的几种梦境的解析，对大家解释了梦境与现实的关联和意义。

比如他研究表明，当你梦见自己坠落或在空中坠落，常常是由清醒状态转入睡眠状态的感觉，可能是我们身体的物理反应。

这是因为当人开始入睡时，他开始进入rem状态，即眼球快速运动阶段。此时，四肢可能经历猛烈短促的抽搐。

这是肌阵性痉挛，他在现实生活中也有表现，如当我们从悬崖边走下来时，有可能产生这种感觉。我们潜意识在不清醒的状态下，把身体的这种物理反应理解成了梦境。

类似体验

梦见自己坠落。其实我有做过这种梦，梦见自己从天台坠落，被人挟持着，一边玩笑嬉戏，一边把我从天台扔下去。

在我感到自己被扔下去的瞬间，被惊醒。这是一个让我印象深刻的梦。当时的解释是，我感觉到了在某方面的失控，所以会做出这种梦。

后来学心理学，看到武志红提出的一个观点说，对一些心智不够成熟的人来说，失控约等于死亡。

可能在我的那个梦境里，我也是感受到了一种死亡焦虑，一种生活的失控。当然也可能是我对号入座了，我不明白梦境到底要表达什么，刚好在现实中，看到一个还可以的解释。

现在看，那是我的一次经历，一次亲身体验。看到梦给我带来的礼物，不一样的感受。原来我是这样。

四肢猛烈短粗的抽搐。这是我上学的时候发现，自己快要睡着的时候，会猛的抽搐，动一下胳膊或者腿。

我以为这是一种正常现象，当时发现了这一点，又没有什么其他的表现，不疼不痒的，但这种感受我记住了。

日常反思

今天早上起来，有点不开心。感觉收获不太好。我在写文章，做短视频，每天早上写文章，晚上发视频。

在早上起来的时候，一方面会看到昨天视频的反馈，有多少人点赞，有多少人评论。另一方面，也会看到写文章的数据，多少人评论，多少人点赞，有没有人发信息找我做咨询。

今天早上起来，看到点赞的数据不理想，十几个人点赞，播放的大概有1000多浏览量，文章其实就更少，就一个消息。

看到这些数据，我感觉不太开心。因为我想应该好多人点赞，好多人评论支持。但实际情况是我想的只是我想的，跟现实没关系。

我要怎么面对这些落差，这些不如人意？我感觉自己付出很多，努力很多，但现实给我的反馈是做的没那么好。我觉得自己应该有更多的支持，被更多人看见，更多人欣赏。

我好像习惯性的高估自己的付出，高估自己的成绩和努力。关键是还会和现实对照，要求现实给我足够的反馈。

现实的反馈，比我付出努力，这件事情本身，更让我不开心，也就是外界的反馈在主导和操控我的心情。

推导出这个结论，让我更不愿意接受了。就在昨天下班时，我还在想幸福快乐不只是一种状态，更是一种能力和选择。我选择让自己维持幸福和快乐的状态。

结果今天就发现让我不快乐的事情。好像快乐幸福是记忆里一幅美好的画面，是平静无波的水面，很容易被打破。

也许我可以给自己整个咒语，我允许自己慢慢来。我允许自己慢慢变得幸福快乐，我允许自己慢慢变得有钱有资源。

今天的反馈少，也有反馈，比之前长达一两年没有任何反馈的时间，要好很多。我允许自己慢慢看到更多反馈。

我感觉我有不满有不开心，觉得事情的发展不如我预期的好。我要做的是先安抚自己内心的这份不满，让自己感觉好一些。

首先理解和接纳自己的这份不满。我确实付出了很多辛苦，现实就是没有我预期的那么好。

在这件事情上我受了委屈，那我该怎么做，我怎么能让自己感觉不委屈？早餐奖励自己一个面包，中午的时候奖励自己一个鸡腿。

我觉得美好的食物，可以抚平我内心的委屈和不满。在这件事情上，我感觉到了不顺利，感觉到了落差。

但是这个世间是很是有美好的，这些美好足以弥补我在这件事情上，感受到的不如意。也许我可以开始一段5~10分钟的冥想，伸伸懒腰，让自己感受当下的平静和愉悦。

早安，新的一天祝你一切顺利，心情愉悦。

部分观点来自《心理咨询基本功技术》，谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。