莲子汤
{最佳搭配：冰糖，枸杞}
1：润肺止咳
入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，莲子加冰糖喝，能润肺止咳，尤其对反复咳嗽很有帮助，一般早晨起来喝效果更好。
2：保护心脏
在秋季，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病的高发期，莲子含有丰富的维生素，能预防心律失常和心肌缺血，防止心血管病的发生。
山药汤
{最佳搭配：排骨，乌鸡}
1：提高啪能力
山药炖乌鸡能添精固肾，能增强激素分泌，提高啪能力，成就了无数一夜七次郎，此外，山药还具有改善前列腺炎和小便涩痛的作用。
2：秋季腹泻
秋季天气转凉，大部分人出现脾胃虚弱，引发秋季腹泻，常喝山药汤，不仅能补脾健胃，还能够提高肠道抵抗能力，预防秋季腹泻。
丝瓜汤
{最佳搭配：鸡蛋，虾皮}
1：提高记忆力，现在人的生活工作压力比较大，常常感觉记不住事，常喝丝瓜汤有助于脑细胞发育，提高记忆力，特别对于生长期的孩子，效果更明显。
2：经期异常
经期异常会给女孩子带来麻烦，如腹痛，痛经，常吃丝瓜，不仅能使经期恢复正常还可以预防一些妇科疾病的发生。
海带汤
{最佳搭配：排骨，肉丝}
1：秋季缺碘
秋季里人体碘流失很快，常喝海带汤可以做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。
2:排出肠毒
海带含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分 ，吸收肠道毒素的作用，对于长期便秘，经常肠道不适的人，经常喝海带汤有所帮助。
3：防止动脉硬化
动脉硬化形成的最主要的原因就是血管对胆固醇的吸收，海带能减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的出现。
南瓜汤
{最佳搭配：白糖，奶酪｝
1：祛除蛔虫
生食物吃的多，难免会有寄生虫进入肠道内，影响身体健康，炒熟的南瓜子，有很好的驱虫的效果，杀灭后排出体外。
2：治疗糖尿病
南瓜含有丰富的钴元素，钴不仅能促进人体新陈代谢，并且有很好的造血功能，另外对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。
3：前列腺炎
南瓜含有丰富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的动力来源，它不仅能预防前列腺炎的发生，并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。
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