如果你在成长过程中过多地把他人放在第一位，久而久之，你的生活可能就会变成总是需要你被动做出反应、很难追求自我实现。
你的自我意识，总是要以你的真实自我为中心和基础来发展。只要你下定决心让真实自我不再错位，找寻真实自我的过程便会充满生机，不断为你带来收获。
在你所拥有的各种人际关系中，与自己的关系是最为重要的，只有与自己建立了良好的关系，你才能与他人建立真正的联结。了解自己、欣赏你所发现的种种自我，会帮助你成为一个更完整的人，让你更有能力去理解和关爱别人。
如果你在一个并不重视你内心世界发展的家庭中长大，很少有人倾听你内心深处的感受，久而久之，你也开始不再听从自己内心的想法，你可能会忽视与内在自我之间的联结。
那些与自己的内心世界失去联结的人会说这样的话——“我知道这很蠢，但是……”或者“不好意思，我要承认，这是一件微不足道的小事”。他们对自己的内心体验感到羞耻，不相信自己的内在指引，对自己的真实感受感到难为情。其实，正是你的内心体验决定了你是谁，你需要注意并理解自己的内心想法。
当你忽视自己的感受和想法时，你的内心世界会变得空虚，你会开始把注意力放在他人和外部世界，试图让他人来填补自我情感忽视给你造成的内心空洞。这进一步切断了你与自己内心世界的联结，强化了“安全与激励只能来自外部”这一错误信念。这样一来，你的人际交往也不会顺利，因为你总是在寻求他人的认可，而你本该自己认可自己。
当你批判并拒绝自己的真实想法和感受时，你就是在构建一种依赖他人的焦虑生活，在这种生活中，别人对你的看法最重要。
认真对待自己的内心体验。完完全全地体会它们。给自己充足的沉思时间。把你的想法写在日记里。写下你的梦想。学着通过冥想来熟悉自己的内心世界。用以上方式来告诉自己，自己值得被倾听和被尊重。
这是建立强大的内在自我的唯一方法。多多观察，你就会了解，你的内心世界是如何凭借灵感和直觉来推动你走向快乐和幸福的。只有尊重内心的建议，深思熟虑之后做出慎重的决定，你才能聚焦于自我并进行自我指引。只要你开始关注自己的内在反馈，你就能够了解种种事情是如何影响你的。
如果你一想到某件事情就打不起精神，那么这件事对你来说可能不是一个好的选择。明显的活力减弱意味着这件事很难滋养你的真实自我。
若你不能首先珍视自己，你便很难做到善待他人。如果你总是感到内疚而把自己放在最后来考虑，你就可能会暗自期望别人来照顾自己，因为你没有照顾好自己。
要保持情绪健康，你就要像对所爱的人那样，好好对待自己，与自己建立良好的关系。
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