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【0922晨读感悟】十分钟的压力

【0922晨读感悟】十分钟的压力

作者: 孙黎黎 | 来源:发表于2017-09-23 06:59 被阅读18次

生活中的压力时时都有啊,怎样从容面对压力,是每个人都要修炼的本领。

觉察情绪,感觉到情绪的不稳定,立刻跟自己说,嗯,情绪不好,按个暂停键,上次发生这样的感觉是什么时候?当时是怎么处理的?

保持觉察,可以让自己回归思考,总结过往,吸取成功经验,可以让自己在情绪管理和压力缓解上得到有效方法。

原谅自己,陷入念头中的人,经常自责到无法原谅自己,这种自责带来的杀伤力比外界对自己的苛责还要严重。

人非圣贤,孰能无过,原谅自己,会让自己接纳这个现实,改过自新,从新开始。

主动承担责任,改正错误,没什么大不了的。

此刻的压力就是在八分钟内,写好晨读,这是起晚的代价。

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