周六下午要加班，为了让孩子开心，上午我特意带他去淘气堡疯玩儿了一阵，也说好了，下午他睡觉，我去加班。

谁知道，就在我出发去单位的时候，孩子竟然反悔了。抱着我的大腿不撒手，还要让我换回睡衣，简直是上演了一出"生离死别"的年度大戏。到这里，我都觉得还好，心想着安抚一下就好了。

结果就在此时，我儿子哭着说了一句，"妈妈，你永远都不要离开我"。我瞬间被击中，纵然见过那么多分别，但是都没有我儿子这一次的"小题大做"来得让我心痛。

听到“妈妈，你不要离开我”这样的话，很多妈妈都会觉得受不了

其实，这样的场面，在幼儿园门口非常常见。每年到了幼儿园的开学季，我们都会看见，孩子在教室里哭，父母、爷爷奶奶在幼儿园门口抹眼泪。

有网友这样调侃：“如果你在幼儿园外看到这种情况，千万不要慌张，不要报警，她们不是人贩子，只是孩子第一天入园！”

父母的心情其实是可以理解的额，因为他们也在经历分离焦虑

这样场面弄得像是“生离死别”一样，孩子哭到是可以理解，成年人在门口抹眼泪似乎就不那么妥当了。但是，父母们都说，“道理我们都懂。”

马雅舒就曾在送女儿去上幼儿园的时候，一边对孩子说"不要害怕"，一边抹眼泪。虽然马雅舒也知道自己这么做不对，但是她说“自己根本就忍不住”。

其实，不论是父母，还是孩子都正在经历分离焦虑。

01 什么是分离焦虑呢？

孩子一般会在初入幼儿园的时候产生强烈的分离焦虑，因此很多父母都以为分离焦虑是上幼儿园才会带来的。其实并不是。

精神分析心理学认为，个体与重要他人（比如母亲）之间的分离就是重大的焦虑来源。

具体来说，分离焦虑是指与某个人建立了亲密的情感关系后，又要跟他/她分离时，心里产生的伤心、痛苦的情绪，并可能通过各种行为表示拒绝分离。

分离焦虑让孩子感觉到痛苦

孩子一般在六个月左右，开始出现分离焦虑。只要妈妈一离开他的视线范围，他就会感到焦虑，因此通过哭闹来表达自己的不满，等妈妈回来之后，这种焦虑自然也就被治愈了。

慢慢地随着孩子长大，他们逐步发展出了语言功能，就会在妈妈要上班的时候，哭着说："妈妈，你不要走，不要走"。很多妈妈都因为看见这样的场面，痛苦不已。

02 分离焦虑都包括哪些阶段？

一般来说，孩子在与与有亲密关系的人分开时会产生分离焦虑，而依恋理论之父约翰·鲍尔比将分离焦虑分为三个阶段：

第一个阶段，反抗阶段。

这个时候亲密的人刚刚离开，孩子一般就会表现出强烈的反抗，嚎啕大哭，又踢又闹，孩子会尽自己最大的能力来表达自己的不满。此时，照顾孩子的人最好的办法，就是安静地抱着孩子，让孩子将情绪发泄出来，而不是粗暴地制止孩子。

此时，安静地抱着孩子，是最好的解决办法

第二个阶段，失望阶段。

接下来，孩子已经确定亲密的人已经离开，但是他还是会断断续续地哭泣，但是程度上会有所减轻。

不过，此时孩子的表情会表现得有些迟钝，甚至一个人发呆，对于他人也是不理不睬。这个时候，照顾孩子的人最好给孩子一些玩具，或者带孩子去和其他的小朋友一起玩儿，帮助孩子转移注意力。

这个阶段，孩子的情绪不像之前那样焦虑，但是会比较喜欢发呆

第三个阶段，超脱阶段。

到了这个时候，孩子已经相对平静下来，他们开始能够接受其他人的照顾，也能像往常一样继续玩儿。但是，此时身边的人最好不要提起，刚刚与孩子分离的那个人，因为这样的"提醒"会让孩子在一次想起来分离这件事情，再一次陷入悲伤之中。

到了第三个阶段，孩子已经可以开始继续玩玩具了，心情也平静下来

分离焦虑不仅会在孩子上幼儿园的时候表现出来，爸爸妈妈去上班，又或者父母要出差，只要面对分离，孩子就有可能会出现分离焦虑。

这三个阶段对于孩子而言，就是心理上的一个缓冲期，当孩子可以顺利度过这三个阶段，他的内心就会逐渐滋生出力量。

不过，分离焦虑并不仅仅表现在孩子身上，也会表现在家长身上。就像前面说的那样，上幼儿园不仅仅是父母会离开孩子，也是孩子离开父母，所以，很多父母也无法接受。

演员张嘉倪就曾多次在微博上表达了离开孩子时的难过。张嘉倪在采访中也说过，生完孩子复出后，最让自己感到痛苦的除了超负荷的工作，还有就是与孩子长时间的分离，她总是拿着孩子的照片不停地看。

张嘉倪说最痛苦的事情不仅仅是超负荷的工作，还有对孩子的思念

心理学家弗洛姆曾经说过："母爱的真正本质在于照顾孩子的成长，这也就意味着让孩子离开自己"。

而如果父母的分离焦虑不处理好，无法处理好与孩子的分离，不仅自己会很痛苦，还会导致孩子长大后缺少独立性人格，严重的时候，孩子甚至会形成依赖性人格，成年后也完全无法面对自己的生活。

03 父母应该如何帮助孩子顺利度过分离焦虑？

分离焦虑是孩子人生必然会经历的情绪，但是，孩子能不能顺利度过，就要父母如何引导了。引导得好，孩子不仅可以应对分离焦虑，还会因此变得更加独立坚强，拥有强大的内心；引导不好，孩子就有可能无法面对分离，导致一生都很难建立安全感。

分离焦虑处理得不好，孩子的安全感也会受到影响

首先，父母不要对孩子说"善意的谎言"。

不论是父母要去上班还是送孩子去上幼儿园，很多父母为了让孩子不再哭泣，就会给孩子编造一些谎言。

"妈妈一会儿就回来，你先去教室里等妈妈回来"；

"今天不去幼儿园，咱们去游乐园，你赶紧穿衣服"。

甚至有家长在把孩子送到幼儿园的时候，会不辞而别。家长以为孩子过一阵儿就好了，事实并非如此，这种做法不仅不会解决问题，还会对孩子造成长期的不良影响。

毕竟，骗得了一时骗不了一世，当孩子意识到爸妈骗了自己的时候，他们不仅不会理解，反而会哭得更凶，甚至因此失去安全感以及对父母的信任感。

其次，父母要给孩子一个心理缓冲期，不要操之过急。

随着孩子年龄的增长以及心智越来越成熟，他们处理分离焦虑的能力也越来越强。但是，这需要一个过程，而不是一蹴而就的。

从发展心理学的角度来看，3到7岁以及7到12岁，是分离焦虑比较严重的两个年龄阶段。

有的父母看见孩子因为离开自己而哭闹，就会觉得孩子不独立、不勇敢，然后就训斥孩子，让孩子勇敢。但是，往往越是这样，孩子越离不开父母，因为孩子会以为自己被抛弃了。

父母对孩子的训斥，会让孩子感到更加无助，加重孩子的焦虑情绪

所以，面对孩子的分离焦虑最好的办法就是给孩子充分的时间和耐心，不要因为分离焦虑而批评或是打骂孩子，更不要拿自己家孩子和别人家孩子进行比较。

"你怎么这么没出息，能不能像大哥哥一样？"

"说好的今天不哭了，怎么又哭？没完没了的呢？"

父母要给孩子预留出成长的时间，让孩子逐渐适应没有父母的那一段时光。

最后，父母要处理好自己的分离焦虑，不要因此对孩子产生负面影响。

很多妈妈在看到孩子鼻涕一把泪一把的时候，就会心软，改变了原来的计划不与孩子分离，她们觉得这就是自己给孩子无条件的爱，殊不知，这样就了，爱就有可能演变成以爱之名的控制与害。

曾经看过一部电影，叫做《钢琴教师》，其中就讲述了妈妈和女儿之间的关系过分亲密。影片中的女儿已经40多岁了，在高校里做钢琴老师。女儿本该有属于自己的生活，但是妈妈却对她要求十分严格。每天一到十点，妈妈就会给女儿打电话，如果女儿没有接，妈妈就会非常焦虑，等到女儿回到家不分青红皂白就先会与女儿吵一架，甚至是给上一巴掌。

真正的成长就是一场渐行渐远的分离，每个孩子都将拥有属于自己的独立人生。作为父母，我们要做的是在一次又一次分离中，给予孩子引导，给予孩子耐心，给予孩子真正的爱。让孩子在充满爱的环境中，逐渐地脱离父母，化解心中的不安，勇敢地去过属于自己的生活。

所以，父母千万不要将自己的焦虑传染给孩子，更不要用自己的焦虑去影响孩子，放手让孩子自己去成长。

放下对孩子的控制欲，让孩子独立成长

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