随着自己年龄的增长，身边的人不断有人逝去。以前长辈，偶尔也有发生意外的同龄人。前段时间听闻一个大学同学得了癌症，还是晚期。突然有了一种紧迫的感觉。
早些年自己原来的生活习惯并不好，酗酒，暴食，生活起居没有规律。导致体重超标，爬几步楼梯都气喘吁吁。
有段时间感觉很不好，觉得自己不能这样下去了，于是开始多做运动，控制饮食，减脂。体重有所下降。
从去年开始坚持游泳，经过近一的锻炼，从每次只能游十来米，到现在一个小时能持续游两千米。耐力是有很大的提高了，感觉身体各器官状态也在恢复。看今年下半年能不能进行冬泳。
我一直比较能吃。小时候父母兄嫂总怕我营养跟不上，压着我猛吃，加上他们的厨艺都不错，把我搞成了一个大胃王。有点下饭菜，不吃个四五碗饭根本就停不下来。
这种饮食习惯一直伴随我很多年，直到从前年开始才有意识的改变，控制食量，甚至有时候用低卡路里的水果来代替晚餐。效果还是不错，现在的体重比前年下降了二十斤的样子。这还是在我没有完全控制好的情况下。
到农场以后，经常从事体力劳动，应该也有一些效果，游泳在继续，偶尔还会做一做有针对性的增肌减脂锻炼，但是没有完全管住自己的嘴巴。主要原因还是喜欢喝喝酒。
以后要在饮食方面对自己进行更严格的限制，能不喝酒的情况下，绝对不喝。晚餐尽量用水果代替。锻炼计划要坚持下去，不能三天打鱼 两天晒网。
努力，加油！
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