闺蜜送来超大鲅鱼,里面的鱼子又多又新鲜,摒弃之前红烧鱼子的传统吃法,做上一款简单又好吃的鱼子酱
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食材:新鲜鱼子200克
甜面酱适量
辣椒酱适量(根据个人口味添加)
葱末,姜末适量
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首先将鱼子洗净,冷水下锅,放入姜片、葱段、少量料酒,目的是除去腥味。开锅后再煮2-3分钟,捞出鱼子
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将煮熟的鱼子除去筋膜,碾碎
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起锅,放入花生油(可以多放一些油,避免粘锅),油烧热后放入姜末和葱末,炒出香味
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放入甜面酱,此时要不断翻炒,避免糊锅
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闻到酱香后,放入辣椒酱翻炒,最后放入鱼子,不停翻炒
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直到水分蒸发的差不多了,炒到发干的程度就可以了,关火盛出。
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鱼子是一种营养丰富的食品,其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素,还是美容佳品。
温馨提示:
1.因为已经放入甜面酱,就不要放盐了
2.鱼子还富有胆固醇,不建议三高人群食用
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