我们都知道平和体质是所有体质类型中最理想的，但并不是所有人都能幸运地拥有令人羡慕的平和体质。
有一种女性脸上经常泛油光，饭后容易胀气，大便黏滞，经常身重怕冷感觉乏力，更重要的是，月经期间会出现痛经的症状。
如果你不幸占到上述几条，那么很遗憾，你应该属于湿气较重的体质。
看大便判断体内是否有湿气
（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，得三到五张才能擦干净。
（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气黏腻让大便粘在肠子上，被肠子吸收，引起便秘。
所谓“湿”，就是我们经常所说的水湿，它有外湿和内湿的区别。外湿是由于气候潮湿、涉水淋雨或居室潮湿使外来水湿入侵人体引起的；内湿是因为脾虚运化水湿功能失常引起的。
中医认为脾有“运化水湿”的功能，若脾胃运化失职，水湿就会滞留在体内。若吃过多油腻食物、甜食，会给脾胃带来沉重的负担，脾不能正常运化便会“水湿内停”。
对于女性朋友而言，在“好朋友”造访的那几天，就会出现小腹疼痛、经血暗黑的症状。
“湿”在体内有两种主要的表现形式：痰湿和湿热。痰湿是比较偏寒的一种湿气，主要症状是口中黏腻乏味，食后腹胀，身重怕冷。而湿热就比较偏热，主要症状是口干、口苦、口臭，体味大，性情暴躁易怒等。
对于不同的“湿”，我们也要对症下药。若是痰湿的话，做好温化寒湿。如平时用热水泡脚，即使是在炎热的夏天也要坚持，平时注意保暖，这样就能抵御外部湿气的侵入。
而对于湿热来说，清热利湿比较重要，而穴位按摩法是一个不错的选择。按摩中脘穴、足三里穴、阴陵泉穴这三个穴位能很好地祛湿。
还可以多吃一些薏米、山药、芡实、茯苓等健脾利湿的食物。
网友评论