秋季记得要养肝

在中医上讲，肝的主要作用就是藏血。

我们常说“养血柔肝”，就是针对肝的这一生理功能。

秋季最大的特点就是“燥”，而这种“燥”很容易伤到肝气。秋燥在我们平时的认知里是最伤肺的，但拿到五行中来说的话，秋燥伤肺金，导致肺金对肝木的克制作用降低，间接的也会损伤到肝。所以在秋天的时候，不光要养肺，也要注重肝脏的调理。

肝是“傻大个”，它对疼痛的敏感度可以说是低到令人发指的。所以说很多人得了肝病之后，基本上都是等到肝硬化、肝癌晚期等等才会发现。基于肝的这种特性，我们在平时一定要多多善待它哦！

在饮食上，要吃的清淡一些，多吃青菜，少吃油脂含量高的食物，还要注意不要吃太过辛辣的东西，否则就像在秋燥这把火上浇了一桶油，肝这个“小木头”怎么承受得起呀！

在作息方面更不能熬夜，众所周知，熬夜的坏处很多，但最重要的就是熬夜会耗我们的肝血，损伤肝脏的藏血功能。最直观的表现其实就是熬夜之后的眼睛干涩，产生红血丝，这都是熬夜给肝脏带来的负担的具象表现。

很多作家习惯熬夜写文章，因为觉得只有在晚上才有灵感，殊不知是因为夜晚精气聚集，正是需要休息的时候，所以你看，很多知名作家的身体状况并不是特别好，“文弱”一词也刚好可以形容这种类型的作家的状态。所以说，熬夜写作可以说是“拿命换作品”啊！

肝主升发、疏泻，所以我们要注意控制自己的情绪，不能太过压抑，更忌讳暴怒。要知道，早在《黄帝内经》中就提醒了我们，怒伤肝，所以在情志方面一定要保持平和的心态，五志过极均会致病！

再者，我们最常见的导致肝病的原因就是大量饮酒了。其实不管是酒量多少，只要喝下去了，就要靠肝来解酒。所谓的酒量好的人，一方面是对酒精的耐受力比较强；一方面就是肝脏还比较健康，喝下去的酒都可以分解掉而已。同理，香烟虽然直接损伤的是肺脏，但是抽烟吸进去的尼古丁对于我们的身体来说是无用的毒素，也是要靠肝来降解排出体外的，这些都会在无形中给肝脏带来不可避免的负担，从而导致各种肝脏疾病的发生。

其实说白了，现在各种疾病的盛行跟生活水平的提高是有很大的关系的。以前的人连肉都吃不上，哪有机会得这些“富贵病”啊！所谓“善寿善夭”，大概也就是这个道理了吧。

当然，我们提倡未病先防，平时注重保养，常灸肝俞、期门、血海、三阴交、太冲，对养肝护肝是有很大的好处的。

秋季记得要养肝

另外，给大家推荐了一款有益身心健康的护肝大法——唱歌。当然了，要唱快乐的歌，唱完歌心情舒畅了，肝气自然就抒发了。

最后提醒大家，天气转凉，注意不要“秋冻”过度，及时添衣，保持愉悦的心情，饮食有节，起居有常，毕竟，健康的身体才是一切的前提呀！