2024-1-3
减肥进入第十天！
空腹体重：68.85kg,与2023-12-17体重相比下降0.45kg。
运动情况：跑步2公里，配速6分钟左右，适当拉伸，慢走2公里。
早餐情况：小米粥，黄瓜。
午餐：两个水煮蛋，250ml伊利脱脂牛奶，一盒220克麻辣鸭翅，一个西红柿，一根黄瓜。
晚餐：两个水煮蛋，250ml伊利脱脂牛奶，一盒220克麻辣鸭脖，一只鸭腿，二根黄瓜。
今天的午餐和晚餐都是在出差路上，高铁上解决的，一直说我吃肉少，所以午餐吃了鸭翅，晚餐加了鸭腿和鸭脖。
因为出差在外，从明天开始称不了体重，减肥进入盲减过程，等到10号再看看体重变化。
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本文标题：减肥第十天
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