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9-12《精力管理》第11天

9-12《精力管理》第11天

作者: 蚊蚊幸福妈妈联盟 | 来源:发表于2022-09-12 11:33 被阅读0次

主题~付诸行动:仪式习惯+渐进式持续

梳理自己的需求,树立目标,制定具体执行计划,每次开始行动的时候有个小小的仪式感,持续30-60就可以养成一个好的新的习惯。例如练习瑜伽,就把穿上瑜伽服当成是开始的仪式,可以让自己精神饱满投入练习。

制定循序渐进的目标,例如可以是刚开始练习10分钟,慢慢地增加,再到半小时,以致养成习惯。

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