运动日志

运动日期2023年9月2日

运动时间：22：20～23：30

运动方式：俯卧撑、臂力棒、深蹲。

俯卧撑一开始跟着视频练习了十五个，角度为90度。计划十五个一组

中间休息一分钟，继续做，发现沉下后起不来，断断续续做完15个。

休息一分钟后，继续。手腕疼痛，第三组未完成。

休息，30kg臂力棒左右手连续十下。

23：00左右，听从退伍同学建议，尝试130度的俯卧撑。

未果，后面一直在寻找角度，勉强做了一个，同学提醒我腰要适终挺直，先从10个一组开始吧。

后面，深蹲20个一组，做了两组。

拉伸，压腿。

运动感觉：能适应。恢复较快，无明显不适。

“猛男”计划第一天，俯卧撑没有很好完成。不过知道了正确的姿势，好的角度。