[践行总结]-第1周：节制

[践行总结]-第1周：节制

践行时间：201805107——20180513

本周践行节制：节制食量，看美剧时间，节制依赖和情绪泛滥

【目标】

1.  节制

2.  坚毅

3.  心静

【行动】

1.  完成每一天的英语学习计划，按时进行每个课程预习与复习

2.  每天完成运动二十分钟的计划，成功减重一斤

3.  精读完《微习惯》完成输出的打卡，在简书和群里发布读书笔记

4..学习了一种化妆方法,让下巴更尖翘

5.开始轻断食，晚上不吃米饭、面，一周三次海鲜

6.在院子里种了几棵树，和牵牛花种子，很开心，希望它们能茁壮成长

7、细化和拆分了自己的百天计划

【下周践行计划】

践行慎言：1、说话只说造就人的话，其它伤人的不好的话不说

              2、不闲聊说废话

践行目标：

1、完成英语课程学习，本周课程不少于12节口语课。课下模仿老师的发音和表述方法、精听2篇TED演讲，并复写出来；精读两篇行业新闻；

2、减重两斤

3、精读书《控制愤怒》，泛读《这样读书就够了》

4、节制情绪，一周都不会生气

5、不说没用的话，不说任何对别人不好，也对自己不好的话。只说建造人的话。

【反思】

1. 这个品德既然这么重要，那它意味着什么？

意味着不体恤自己的感受，而是按照计划来。不因为喜欢吃就过量，不应好奇就浪费时间说些没意义的事情。也不因为内心的恐惧而过分依赖。

2. 如果我坚守这个品德的话，有什么事情是我绝对不能做的？有什么事情是我必须做的，不得不做的？

要坚守这个品质，需要我非常的自律。不能过食，也要适当的禁言，还需要节制自己泛滥的情绪。

3. 在我坚守这个品德的过程中，遇到的最大阻力是什么？我是如何克服那些阻力的？

最大阻力是欲望没有得到满足的时候，心里的怨气和抗争。克服它就是去做其它事，不再想。

4. 在我坚守这个品德的过程中，我学到了什么？

自律节制真的使我自由

5. 在长期坚守这个品德的过程中，我吃了哪些亏，得了哪些便宜，总体上的得失如何？

在整体践行过程中，我受益匪浅，因为实在是太忙，有的时候就自然而然的做到了节制。因为我设定的计划比较多，所以根本没有时间去看美剧和聚会聊八卦，每天安排行程都以是否能完成今日任务为主，所以真的很锻炼我的自律。

【践行感受】

1、有计划的生活才是有方向的生活，完成计划的生活才是有希望有力量的生活

2、所有的才华和能力最后都比不上自律和坚韧。