DAY 14 准妈妈该如何做才能坐好月子？

DAY 14 准妈妈该如何做才能坐好月子？

对一个准妈妈而言，坐月子是一个非常重要的事情，坐好月子对产后恢复和身心健康能起到非常好的作用，也对准妈妈顺利转换角色带好孩子非常有益，但在现实中却很少有人能真真正正地坐好月子。那么，准妈妈到底要如何做才能坐好月子呢？

首先准妈妈在坐月子的前期准备工作中要有系统思维，把坐月子这件事情当成项目来管理。那么具体该怎么做呢？第一要将自己做为项目负责人，自己做项目负责人才能制定出最适合自身的解决方案，除非准妈妈孕期有特别特殊的情况，正常情况上准妈妈在孕期时间相对充足，坐月子的准备工作也并不繁重，准妈妈完全可以自己承担项目负责人的角色。第二准妈妈要系统了解全包（月子会所）、半包（月嫂）和全自助（家人）三种形式的月子解决方案所需的成本以及利弊，选择一个最适合自己的，然后制定实施计划的节点，由自己或家人完成关键节点的准备工作。第三要了解关于产后恢复和新生儿护理的基本知识并形成书面记录，可以买一两本相对全面和实操性强的书或去网上下载一些其它人整理的指南，以便遇到情况时随时可以查询。

其次要物色好在自己坐月子期间的主要负责人并充分沟通达成共识。准妈妈在坐月子期间不能亲力亲为，所以物色好项目执行的主要负责人非常重要。准妈妈可以在准备方案时就开始物色人选，那么该如何选人呢？第一这个人最好与自己平时的相处较融洽；第二要能能保证全程参与；第三关键他是能做到为你着想的。选好了主要负责人，在临近坐月子前准妈妈要将整体坐月子的方案和准备情况与他充分沟通达成一致，这样月子期间就可以相对轻松一些。

最后要想坐好月子一定要建立并执行好自我管理的方案。坐月子方案和准备工作做好了，也选好了一个合适的执行者，那么接下来坐月子期间准妈妈要精中精力休息和调整自我，这就需要建立和执行好自我管理方案，第一是制定和执行好产生恢复计划，第二是找到有经验的外援以便遇到情况时有人支招，第三是要多觉察自己的情绪并有意识的进行调整。

做到以上三点，相信各位准妈妈一定会拥有一个相对满意的月子体验。