365健康日志第三课《疼痛/牙疼的形成与康复》（20170219文字版回顾）
yzm20150418（玫瑰）
主讲：林海峰
365健康日志第三课（疼痛/牙疼的形成与康复）
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精彩课程，20:30开始，每一天，都是无价之宝，若你珍惜天赐机缘，必定受用一生
今晚由我和张琪儿、美媛、许馨如分别进行四个教室同步授课。
疼痛，是人们认知身体存在的开始。而人们从未尊重疼痛，只是想赶尽杀绝，让疼痛见鬼去吧。只要不痛，我就是健康的。
作为身体最为重要的保护系统，疼痛的神经传导覆盖整个生理系统的防卫体系。包括皮肤、口腔、咽喉、鼻腔，四肢、头部，更进一步的说，这个疼痛感知系统负责外部，而所有的内部，肝脏、肾脏、肺部、脑等都没有疼痛神经。
所以喝滚烫的开水，口腔会疼痛，但是，进入食道、胃部，却不痛了。指甲扎一根刺，可以疼的要命，肝脏多一个肿瘤，却毫无感觉。怕死的初级阶段，通常都是怕疼！可是疼只是警报，并不是危险本身。
首先我们来谈一下疼痛，事实上我们认知疾病基本上大多数人都是从疼痛开始的，通常你胃痛的时候才会注意到胃是在什么地方，然后你头痛的时候，嗯，才会意识到你其实有个头啊，你脚痛的时候才会特别关注到疼痛的那个部位，所以大多数人都通过疼痛来意识到疾病的发生，所以，许多人都不知不觉当中他认为疼痛的程度等于疾病的程度。
那事实上这个非常大的误区，由于我们负责疼痛的神经传导的这个体系覆盖在人体的外部组织器官，它主要跟我们的皮肤紧密相连，跟我们的粘膜组织紧密相连，换一个角度来讲，当有害的伤害来源还没有进入到人体内部，还没有突破人体的皮肤或者黏膜组织的时候都会疼痛。但一旦进入到人体内部进入血液，进入内脏器官，其实你就没有疼痛的感觉了，所以从我讲的这句话你会深切的明白。
实际上，疼痛的越激烈就代表危机正在到来，伤害的来源正在出现，但是并不代表疾病很重，也不代表这是一件很可怕的事情。它只是身体发出了剧烈的警告使你用最快的速度去摆脱当时的伤害来源。
举一个残酷的例子，比如说你把你的手指头刮破皮，这个地方其实在人体肯定不是最重要的器官，不管坏到什么程度暂时都不会危及生命，但是手指如果被刮伤了，皮被刮掉，撕掉，然后你接触到水接触到盐，哇你会疼的钻心的感觉，那通过这个疼痛你就会避免接触水，然后避免去动这只手指，那你会想办法把它保护起来。
这个就是疼痛跟我们的关系。
疼痛，是用来通知我们避免伤害，然后及时的防御，保护。
疼痛本身不是我们要去处理的，它其实是身体内部发出来的，比如说，你被你被铁钉扎了一下，啊疼死了，那让你疼的是铁钉，那问题是并不是铁钉有本领让你疼。铁钉是无知的，它扎在你的腿上，你的身体是知性的。经过遍及脚部手部的传感系统把神经疼痛的感觉传导到大脑，使我们能够及时作出反应，尽快的把脚拿开避免这个铁钉扎到身体更深处，所以疼痛并不可怕。
我说的不只是不可怕，我说的是你不要误导，从今天开始要学会说尊重疼痛，理解疼痛，并且从疼痛当中识别伤害的来源，找出规避伤害保护自己的方案，这个才是疼痛给我们的礼物，真的是礼物来的。
那我要说的是其实慢性疾病基本上都不会疼痛，原因是它已经从表层的伤害进入了里面，所以疼痛基本上代表疾病处于很初级的阶段，差不多在三级以前，到四级五级六级慢性疾病逐渐加强的时候那基本上都不会疼痛。
比疼痛更轻的叫做痒，比如说蚊子咬你咬完了痒，然后比如说你有过敏，然后感觉到痒，比如说你碰到茅草感觉到痒，痒是疼痛更前面的生理反应，也是通过身体的神经传感系统把这个信息通过疼痛的这个信号传递给我们的大脑，所以这些都是我们要学会说不要再为了去消除疼痛啊痒的症状来去寻求医疗解决办法，根本毫无意义，不管你是头痛脚痛胃痛啊，任何的疼痛你去消除疼痛，没有任何意义。
但是你要及时分析出这个疼痛背后的意思是什么？ 你要消除这个导致疼痛的来源。
比如说有人给你挠痒，你是吃止痒药还是把挠痒的人那个手拿开，这道理非常简单，你要把致病因素拿开而不是吧痒，把疼痛拿开，这个你不仅要知道，而且要成为终生的信仰，无论你谈到什么程度都不要责备疼痛，而是要思考引起疼痛的原因，然后去消除疼痛，记住每一个疼痛背后都有原因，所以中医说痛则不通，通则不痛，但中医这句话其实说的不够完整，也不够贴切，嗯，稍后我再来解释。
实际上并不是不通才会疼痛，任何的阻碍血液循环使身体某一个部位得不到充分的养分的行为都会使这个地方肿，胀，疼痛，所以记住我们的每一个细胞受到伤害不管是缺氧气还是缺养分，甚至缺血糖，它都会发出危机的疼痛信号，所以你感觉到头痛的时候，通常是你供养不足，通常是你血糖偏低，通常是你血压偏低，通常是你血液循环不好的时候，你会出现疼痛。
而另一块呢，真正的疾病往往都不会疼痛，比如说衰老，各个器官慢慢衰老，它不会以疼痛呈现出来，肝脏的细胞，有一部分的细胞不能工作了，你根本不知道，比如说乙肝的大三阳小三阳，如果不去医院检查你完全不知道。比如说，这个肺部的毛细血管受到阻塞，然后这个肺泡破裂，然后肺泡上面的粘膜覆盖着大量的烟焦油，你都不会疼痛。因为那里没有神经，神经是在外部所以进到人体内部的伤害通常你感觉不到疼痛。
疼痛是初级信号，深一点的信号，则是发炎，然后感染，然后发烧，然后全身的疼痛，过敏，这个时候就不是某个地方疼痛了，而是全身都可能出现很不适的，你可能会解释成疼痛，但它其实已经不是疼痛，它是炎症，所以这是另一个更深层次的伤害才会引起的反应。
那如果到了肿瘤阶段，到了这个肝硬化的阶段，纤维组织已经硬化的阶段，这个时候基本上你已经没有沉痛的感觉了。
所以不要以为不疼就没有病，不难受就没有病，更不要为了消除难受和疼痛去治疗疾病，这是第一个问题，要大家深刻的认知和理解。
当然我知道理解归理解，等到疼痛来临的时候依然是手忙脚乱，然后心慌，然后急得半死，然后采取一些过度的行为去处理这种疼痛，然后结果呢，看似把疼痛消除了，结果疾病其实呢不但没有消除反而变得更大，变得更隐蔽，变得更加的累积下来形成更大的问题。
好了，解答完疼痛的这个问题之后呢，我们来谈我的牙齿疼痛。
的确，在这之前因为我们去了澳大利亚的珀斯，哇，那里的阳光洒在湖面上，灵光闪闪的，然后天鹅从头顶上飞过，啊一群一群，美的无法形容，所以，晚上舍不得睡觉，早上舍不得赖床，经常睡五个小时就跑出去玩，喔，真的是太美了，然后啊自己开车沿着海岸线看着他们冲浪啊！滑板啊！嗯，就觉得很幸福。
然后，那边的本身有时差，然后从珀斯飞到这个悉尼，居然同样的澳大利亚哦，跟珀斯也有时差，所以到了悉尼就搞不清楚到底该几点睡觉，可是又很喜欢悉尼，所以每天都到处去玩，也是一样都比较晚睡比较早起，加上时差，有时候真的觉得有些疲劳，可是一看到悉尼歌剧院，哇看到那样的灯关洒在那里，然后，坐在那里哎呀！就不想回去啊！尤其是一群阳光森林的人一起坐在那儿，啊！喝喝小啤酒，喝喝果汁，然后互相看着过去多年的成长，聊聊天，好幸福。
离开悉尼之后到了凯恩斯，凯恩斯居然又有时差，呵呵，同样的澳大利亚，我在中国还没有遇到过这样的事情，然后呢到凯恩斯就去浮潜，然后后来干脆把那些设备都扔掉自己潜到海里，直接去看那些绚丽的，五颜六色的珊瑚，然后直接把手伸出来让小鱼从我的手指间游过去，哎呀！真的，我总觉得睡觉好浪费哦，哈哈哈哈哈哈！到每天吃的各地的美食，看着那些很有文化的建筑啊，说真的，是很少睡觉。
啊有一天凌晨三点钟就去乘热气球，哇，看那个太阳刚刚要出来的时候，哇周围辽阔无边的这个草原，然后各色的小花，野花，然后工作人员在那里点燃热气球，然后，这个趁着晨辉登上这个五颜六色的热气球，看着它慢慢升空，哦，看着这个广袤的大地，甚至看到有这个袋鼠直接就从这个下面奔跑过去，然后鸟儿几乎在肩膀边上跟着你一起飞，哎呀你还会想睡觉？就舍不得睡你知道吧！
离开了澳大利亚之后呢，车鹏他们，胡芸萱他们就都回国了，有20几位阳光森林的伙伴，然后我就又飞到了另一边，叫做斯里兰卡，啊，你想想这在地球上是两端，飞到斯里兰卡，真的是每天都住着非常好的酒店，沙滩，森林，然后大象，猴子，反正每天都很兴奋，舍不得睡觉，深更半夜都凌晨一点了，我还一高兴就脱光了跳到自己的那个游泳池里面，啊—就看着那个海岸，看着那个星光。
啊，更不用说又去了马尔代夫，啊那真是天堂中的天堂，所以，在一连串的将近一个月的时间里，啊！真的没有好好睡觉啊尽情的玩，一直玩到从迪拜回到中国回到上海睡了几天，上海的时候很冷，睡了几天都觉得没睡够，嘿嘿嘿嘿啊，然后就感觉到牙齿开始有点隐隐作疼。
我知道它应该疼我在等它疼已经等了很久，我觉得它必须疼，因为我疲劳了，所以我想告诉你牙疼真正的原因就是疲劳。
不管你有没有认真刷牙，只要你真正意义上疲劳，你的牙齿通常就会有牙周炎，就会疼痛，因为真正免疫力下降绝不是因为你口腔没有清理干净，无论你口腔有没有清理干净，只要你的免疫力强大，修复能力强大，口腔都一样可以很干净，但是当你疲劳的时候，你的细胞死亡速度会加快，记住死细胞提供细菌养分，而不是外面吃进来的细菌会让你口腔里面，那些腐败呀，牙结石都不是真正的原因，真的原因是你疲劳，疲劳之后死细胞细胞死亡的速度加快，细胞死完之后会迅速的被细菌分解，提供细菌养分这个时候才会有牙龈方面的炎症，然后结石才会加强，然后疼痛也会出现。
最最重要引起牙疼的原因是牙龈组织供血不足。
记住这句话，牙龈组织供血不足，牙龈组织供血不足的真正原因有两个，第一个是熬夜，熬夜为什么牙龈组织会供血不足？因为在夜晚身体会把人体的血液调集到人体的内脏器官来修复人体的内脏，所以这个时候你的眼皮为什么会打架？眼睛为什么连张开的力气都没有？因为眼部供血都不足，这个如果你强行不睡你的脑部也会疼痛，原因很简单供血不足，血被调走了，调去人体的内脏器官，肝脏，肾脏，肺部那些内脏器官去负责生产新的蛋白质，负责修复，排出毒素。
所以，在你熬夜的时候你的眼部供血是不够的，你的脑部供血也不够，你的头发供血不够，你的牙龈组织供血也不够，所以通常你如果熬夜熬得很过头，往往经常会熬一晚上头发就白了，因为整个毛囊组织上面的养分都被抽走用来应付熬夜这个过程当中养分的需求，所以，通常造成白发，脱发，真正的原因不是营养不良。营养良也一样，营养非常好也是一样，如果你熬夜熬过头，你的头部的这些养分，头发还有毛囊组织的养分就会被抽走，这个时候就会出现一个阶段，你的白发。
所以，除了熬夜之外，另外你的压力过大，你经常紧张，经常心情很不好，经常有对抗情绪。
我知道中国人有很多人都有对抗情绪，因为中国人喜欢死给别人看，喜欢难受给别人看，喜欢给脸色给别人看，其实谁看了都是喜欢你的人才会愿意看你的脸色。不喜欢你的人坦白讲看都懒得看你，爱生气生气去吧！但是中国人喜欢跟自己人生气！
所以他在那生气的过程当中，往往是一个慢性的持续的过程就导致了身体的血液用来应付压力使得身体组织器官，尤其是外部组织器官，尤其是皮肤，头发，指甲，牙齿这些组织器官就会出现缺血和缺氧。
那嗯伟大的林海峰那几天的时间里就开始出现牙龈组织缺血，我已经隐约感觉要出问题，那加上我从小到大因为我小时候真的是很穷，我妈妈经常是给我稀饭里面加白糖，稀饭里面加酱油，小时候经常含着饼干睡觉，含着糖果，然后替代主食，所以我的牙真的不好，不好归不好，可是后来学营养之后，经常是牙疼就自己搞定，牙疼就自己搞定。
两天前的那个晚上的那个牙疼非常厉害，我想估计是爆发了，那个晚上就感觉在最后的那个牙齿最里面的那个地方，哎哟！那个牙好像有人拿这个戳刀在一直戳着我的神经，戳着我的骨头一样，在隐隐作痛的感觉，简直是要命，早上都没有下午也没有，到晚上到要快睡觉的时候才开始出现，你可能要意识到这句话里面有内容，实际上，白天为什么没有，血循环通畅，血液流到外表来了，所以外部的牙龈组织就没有缺血，下午没有，晚上没有，但是到晚了十二点一点我要睡觉的时间有了。
这个时间原本就到的自己的点，加上到了入夜血液被调到人体的内脏器官，这个时候牙龈组织缺血，缺血了那你的细胞将要死亡了，在临死之前它会发出信号通知疼痛的神经系统能够感知到这个化学信号，然后传递到大脑告诉我，嗯，疼痛疼痛疼痛，如果我不理解的话，我就会去找医生打止痛药，我就去找医生处理牙齿，可是我深深的知道这个疼痛来自于我前面这个阶段里面过渡的透支睡眠，还不充足，所以造血机能不够身体总血量缺乏，加上我晚睡了，加上我疲劳了，所以牙龈组织缺血。
嘿嘿嘿嘿嘿嘿，这个故事实际上是我躺在床上当我疼的很厉害很厉害的时候，我突然间在想，我怎么解决它？然后要想怎么解决它的时候想的不是疼痛，想的是疼痛的来源，所以我认真想了一下，我就开始在思考说，在两天前跟各位讲的求生，求生的意思就是不管这个疼痛有多少种原因来源，是不刷牙刷的不好啦，是这个细菌啊，是这个疲劳啦，是熬夜啦，是时差啦，不管你讲有多少种原因，就像失败的人有多少种失败的原因，心情不好的人有多种心情不好的原因，但是成功的人总是有一个共同的特质，幸福的人总是用共同的特质，身体健康的人总是有共同的特质。
这就是求生的本质，所以我问自己，我怎样可以让自己变得更好？OK，所以这里面有很重要的就是你不要管你是怎么病的，因为你已经病了，可是你可能分不清楚到底有多少种原因让你生病，但是你可以找出几个共同的方法让你恢复健康，所以恢复健康的三个方向，一个方向，改善血液循环，加强组织供氧，哪里痛哪里不舒服就往那里尽可能的供氧，氧分的氧，氧气的氧，然后，第二个是稳定血糖，那我谈不上稳定血糖的问题，因为啊早餐认真吃，中餐认真吃，下午也不忙也不累，所以这个血糖稳定不是问题，但是血液循环不够好，然后，到了夜晚血被抽到人体内脏器官，牙龈组织这里缺血，这个才是真正引起牙痛的原因所以，找出了这个原因之后问自己，我能做什么？于是我站起来做的五件事情，充分的防范，充分的提供各种可能性。
第一个：这是我起来然后呢暂时不跟疼痛做任何的这个对抗，接受疼痛，然后起来我做的几件事情：
第一件，我呢就先补充了维生素B，维生素C，钙镁片，因为这是我十多年前发明的处理牙痛的配方。
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