秋天到，又到了一年养肺的最佳时机，养好肺可以提升肌肤自愈力，让你来一场天然的美容养颜。
检测
1、看大拇指是否红润饱满
2、用其中一个拇指按压另一个拇指，然后松开，看能否快迷回弹、回血（如按下塌陷则心肺气虚，容易咳嗽、呼吸憋闷）
食疗
最好的养生是食疗，每天吃进去的东西决定了我们身体的部分状况。
(白色食材入肺，例如梨、银耳、白萝卜、马蹄、藕）
补肺气
食疗：山药（新鲜的铁棍山药）、银耳、燕窝、米汤（粳米：东北大米，煮汤早晚喝）
（注：黏黏糊糊的食物有润肺作用）
也可以茶饮
（1）百合枸杞茶：干百合5g.枸杞3g
(2)百合大枣茶：干百合5g,大枣3枚
清肺火
症状：毛孔粗大（特别是鼻头）、长痘、皮肤干裂、咽喉肿痛
（吐故纳新：多在大自然中进行）
茶饮：藕水
莲藕半斤到1斤，去皮切成小块，用榨汁机榨成汁，加2倍清水煮开煮到粘稠（大概15分钟左右），连续喝15天
梨汁：体质寒凉的人要加几片生姜
穴位
①拍打云门穴：补肺气
位置：
1.胸总臂的外上方，锁骨下缘，距前正中线6寸，压迫时上臂会有刺痛感。
2.正坐位，以手叉腰。锁骨外端下方出现的三角窝的中点处。
方法：可成窝状拍打云门穴，先左后右，也可以左右交替，各拍打5分钟，直到发红发热。
②拨揉尺泽穴：清肺火
位置：手掌向上，肘部稍弯曲，用拇指沿肘横纹从外（挠）侧向内巨（尺）侧触摸，在时弯正中间可摸到一条粗大的筋腱（肱二头肌），靠这条大筋外边的肘弯横纹凹陷处，压之有酸胀感
方法：用大拇指拨揉，先左后右，3～5分钟。
体式
①补肺气
1.俯卧撑
2.直臂平板支撑
如果坚持不了也可以双膝跪地
3.坐位直臂向后支撑
平时上班时，可以双手手掌按住椅子平面，用力按压，抬头挺胸，让手臂感觉拉伸。
每次坚持30秒，做4组
②清肺火
手臂向后伸展，肩部夹紧，十指紧扣翻手顶出，保持2～3分钟。
手太阴肺经：
1. 十二经脉之一，手三阴经之一，与手阳明大肠经相表里，上接足厥阴肝经于肺中，下接手阳明大肠经于食指的末端，本经一侧11个穴位。
2. 肺经的循行：
手太阴肺经起于中焦，向下联络大肠，再上行沿着胃的上口，穿过横膈，直属于肺脏；上至气管、喉咙，沿锁骨横行至腋下(中府、云门二穴)，沿着上肢内侧前缘下行，至中（尺泽穴），沿着前臂掌面桡侧入寸口(桡动脉搏处，太渊穴)，沿大鱼际部（鱼际），至拇指桡侧尖端(少商穴)。
手太阴肺经有一条腕后分支，这条分支从列缺穴处分出，前行至食指桡侧尖端，与手阳明大肠经相接。
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