上周四早晨跑完步回来的我看了女儿在床上慢悠悠地一直没穿好衣服，心里有点急了，说话语气比较生硬，女儿也感觉到我的情绪不大好。其实我也觉察到自己的不对，于是赶紧走开了，但却破坏性的扔了一句不友好的话给女儿“你快点穿，不然我弄完了就先出门了（她上午要弹钢琴）。”
其实我觉察到我的情绪是在针对我自己，是自己跑完步后拿着手机忙着和朋友聊天，解答，耽误了时间。看着女儿醒着却一直不主动起床洗漱，便把情绪转移给她了，忘了情绪，忘了341肯定法。
出了卧室后，自己不断反思，觉得这样的自己好讨厌。女儿几分钟后出来洗漱了，没有发脾气，主动去洗漱。看着情绪管理得比我好的女儿我真的是自愧不如。
“洗完了之后记得要干什么吗？”我轻轻地问到，我想暗示女儿提前做好早晨的时间安排。
“洗完后，记得把东西摆放整齐，漱口杯、洗脸盆子要放好。”
“嗯，你说得很对，记得很清楚，非常棒。”其实我本是想提醒她洗澡后要快点喝水，梳头发。没想到她还记得把之前没做好的“物品摆放”记在心中！确实值得表扬！
在她洗漱的时候，我正在弄早餐，女儿说到“妈妈，我们今天去吃饺子可以吗？”
“不好意思，妈妈开始说了，如果我们在八点之前出门，那就可以出去吃早餐，如果超过了八点就只能在家吃了……”
女儿听了后思考了一下，但很快就笑着说:“好了，妈妈你不说了，我都不能洗脸了！”
“没关系，我们明天可以早点，就可以出去吃了！”
“看来，你是已经接受在家吃早餐啰！”我笑着说，“放心，妈妈的做的早餐肯定会很好吃的。”
“嗯，好的，妈妈！谢谢妈妈给我做早餐！”
转变了想法就转变了情绪，我是一切的根源。
自从我带着女儿一起学着管理自己的情绪后，女儿的情绪一直都管理得不错，主要是我自己有时没有做好情绪的主人。
还好一场风波很快就在自我的觉察停了下来，还这么温馨美妙。
谢谢你，我的女儿！你是妈妈学习的镜子，妈妈要向你学习！
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