[学习笔记]陈海贤《亲密关系30讲》（2）

[学习笔记]陈海贤《亲密关系30讲》（2）

我们为什么会在一起？因为爱。

亲密关系是以爱为核心的，没有爱，两个人就会变成搭伙过日子。爱能给人带来最大的喜悦和痛苦。可是什么是爱呢？

爱是依恋本能

鲍尔比（John Bowlby）曾提出一个依恋理论——孩子和父母尤其是与母亲之间，有一种非常紧密的情感联系，叫依恋。它有四个特征:强烈的情感；彼此的回应；依恋关系的唯一性；纯粹的情感关系而不是利益关系。

而成人之间的爱，和母子之间的依恋情感不仅有相似的生理基础（多巴胺和催产素），还有相似的体验和特征。

假如你正在跟一个人交往，那该如何判断对方是否真的爱你？

第一：你们之间是不是有很强烈的情感联结。

对方是不是真的在乎你，有多在乎。他会不会记得你们在一起时说过的一些话、记得一些对你有意义的重要日子（比如生日）；他会不会知道你喜欢什么，不喜欢什么；你们会不会“一日不见如隔三秋”；如果分手，他会痛不欲生，还是会满不在乎。

第二：当你们在一起的时候，对方是真的在回应你，还是在自说自话。

跟他说话愉快吗？能说到一起去吗？你加薪了，他会真的替你高兴，而不是说才一点钱有什么好高兴的；你做噩梦了，你会问你做了什么梦，抱抱你安慰你，而不是说又不是真的有什么好怕的；你聊吃了什么，聊看过的电影，他会给你有效回应，而不是“嗯嗯，好的”。

第三：你在对方心里是不是特殊的、唯一的一个人。

他对你的好，有没有同样对别人。他说过的感动你的话，会不会转头跟别人也说一遍。

“如果你给我的，和你给别人的是一样的，那我就不要了。”

第四：对方爱的究竟是你这个人，还是你对他有用。

如果他对你的爱是因为你有好的家庭背景、你有高学历，或者你对他的事业有帮助，或者你对他特别好，那这种爱可能也很不可靠。

当两个人的情感足够强烈，有回应，两个人都把彼此当做特殊和唯一，重情感而不是重利益的时候，两个人就会对彼此的爱满意，而这种满意又会增加彼此的联结。如果不是这样，人们就会愤怒、伤心，觉得自己被背叛了，甚至想要离开。

爱让人在一起

“我”是个体，“我们”是系统，把两个独立的人捏合成一个系统，需要什么呢？

需要一种强大的力量，不在一起就会想念，分开就会难受。

需要交流和回应，对彼此的需要、想法和感受足够敏感。

需要建立在对方稳定的内在基础上，而不是可变的外在条件上。

需要划定“我们”和其他人的界限。

那你才会在这个系统中得到强烈的归属感，甘愿接受限制。